Сарлен

Сарлен 29.08.2019 20:22

Дневник питания за 29.08.2019

Наталья Водянова при росте 176 см весит 52 кг. Активно работает, занимается спортом и постоянно рожает детей... потрясающее.... дар? Талант? Вагон здоровья?

Завтрак

Творожная запеканка N

100 г · б 18.1 · ж 9.8 · у 20

243.5

ккал

Груша

85 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 8.8

39.9

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Морковь

50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.5

17.5

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Варенье из сливы

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 11.1

43.2

ккал

Итого 346 ккал · Б 19 · Ж 10 · У 43

Утренний перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.5

ккал

Апельсин

180 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 14.6

77.4

ккал

Шоколад молочный

10 г · б 1 · ж 3.5 · у 5

55.4

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Фолиевая кислота

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Пряники заварные

17.5 г · б 1 · ж 0.8 · у 13.1

64.1

ккал

Фундук

9 г · б 1.3 · ж 5.5 · у 0.8

58.6

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

18 г · б 1.1 · ж 3.3 · у 11.9

ккал

Итого 337 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 45

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.5

ккал

Мусака N

250 г · б 27 · ж 16.5 · у 12.5

310.5

ккал

Яблоко

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 359 ккал · Б 27 · Ж 16 · У 22

Дневной перекус

Яблоко

100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 47 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 9

Ужин

Салат с кальмаром

100 г · б 16.5 · ж 7.1 · у 2.6

140.4

ккал

Гречневая крупа ядрица

40 г · б 5 · ж 1.3 · у 22.8

123.2

ккал

Масло Сливочное "Шоколадное" [ВкусВилл]

9 г · б 0.1 · ж 5.6 · у 1.8

ккал

Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]

5 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 3.3

15.5

ккал

Дыня

204 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 15.1

71.4

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Соевый соус

2 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1

1.1

ккал

Итого 409 ккал · Б 23 · Ж 14 · У 45

Итого за день 1499 ккал · Б 77 · Ж 55 · У 166

Макронутриенты

Калории
1499.6

min 1179 от 1442 до 1471

102%

Белки
77.2

102%

Жиры
55.7

103%

Углеводы
166.5

от 163 до 170.3

100%

Вода
2949

2601

113%

Клетчатка
22.1

111%

Витамины и минералы

Рейтинг

171%

b-car

158%

В1

60.5%

86.8%

Холин

68.3%

106%

95.3%

290%

B12

125%

216%

11.1%

53.9%

52.3%

вит.К

63.8%

139%

Калий

120%

68.4%

939%

87.3%

96.2%

138%

49.3%

94.3%

205%

1153%

135%

268%

160%

187%

54.6%

89.1%

64.4%

Энергетический баланс

Приход

1500 ккал

Расход

1927 ккал

Итого

-427 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

29.08.2019 20:40

Что Водянова принимает, как поддерживает здоровье и какие мероприятия предшествовали появлению детей в семье.

Ответить

Александр

29.08.2019 21:08

Начать надо было с вопроса - хочу ли я быть как Водянова? Красива ли фигура Водяновой?

Ответить

Ольга

29.08.2019 21:33

Нам неведома полная жизнь Водяновой - известна только глянцевая сторона😊

Ответить

Елена RS

29.08.2019 22:52

Александр, 😉

Ответить

Сарлен

30.08.2019 05:41

Александр, 😊 Да. Поэтому ДА! ДА-ДА-ДА-да!!! 😊 поэтому и полюбопытствовала.

Ответить

Сарлен

30.08.2019 05:43

Ни один раз в жизни случалось думать про каких то суперских женщин из реальной жизни - Ну да, конечно, что ей, у нее же МУЖ! И конечно штат слуг. А когда знакомилась поближе выяснялось, что и муж объелся груш, и вообще одна за всех...

Ответить

Сарлен

30.08.2019 05:44

Елена RS, да вот типа и еду то исключительно правильную принимает, конечно позволяя себе все периодически...

Ответить

Сарлен

30.08.2019 07:09

Елена RS, но витамины и микроэлементы использует

Ответить

Александр

30.08.2019 08:06

Сарлен, ну не знаю.. Мне кажется, это какой то пипец..
Хочется ее покормить..

Ответить

Сарлен

30.08.2019 10:16

Татьяна, Учитывая, что она бегает марафоны и к 37 годам мама 5 детей, тщедушнй ее не назовешь.... Вероятно, все достаточно гармонично и сбалансировано в ее теле...

Ответить

Ольга

30.08.2019 14:50

Татьяна, У меня дочка - рост 168, вес - 50-52. Тогкие кости, узкий скелет - классический астеник. Выглядит худенькой и изящной, притом, что на 5-8см ниже Водяновой. Водянова же - манекенщица. У них, я так понимаю, свои стандарты, которые надо поддерживать. Тело определённых размеров и формы - её работа, за которым надо как-то следить. Каким образом при этом сохраняется нормальная работа гормональной системы - нам неизвестно, можно только строить догадки и предположения.

Ответить

Сарлен

30.08.2019 15:38

Ольга, вес же еще очень сильно зависит от длины ног и полноты конечностей. Сравнивать чисто вес и рост - неблагодарное занятие

Ответить

Счастливчик Джек

30.08.2019 16:28

Сарлен, ага, согласен. У моей супруги длиннющие ноги и ей в таком росте и схожем весе весьма хорошо.

Ответить

Сарлен

30.08.2019 19:49

Счастливчик Джек, 👍👍👍

Ответить

Ольга

30.08.2019 21:25

Сарлен,Вот! Я так и знала! Всё дело в ногах😊👍

Ответить

Сарлен

30.08.2019 21:36

Ольга, 🌹👍👍 Супер! Мой любимый мультик

Ответить

Елена RS

30.08.2019 22:28

Ольга, классный мультик)
Мультик не так прост, каким кажется на первый взгляд 😃.

Если во взрослом возрасте пересмотреть мультфильмы и перечитать сказки, куда только кривая не выведет)

Ответить

Ольга

30.08.2019 22:41

Елена RS, Многослойность🤫😊

Ответить

Елена RS

30.08.2019 23:12

Сарлен, "одна за всех" - всё сама на себе вывезла

Ответить