Дневник питания за 22.10.2019

Когда реально что то увлекает, съедается поменьше в течении дня. Впервые за последние дни не заточила шоколадку в ночи. После концерта пришла поздно и поздно поела.
Увлеченности вам, приводящей к похудению без фокусировки на его необходимости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Виноград	170	122.4	1	1	26.2
Витамин Е 100 мг N	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	763	333	10	14	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	44.1	2.9	1.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	780	130	3	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гратен N	200	196.8	9.2	8.2	21
Куриная грудка (филе) (Варка)	104	100.7	21.8	1.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	984	376	32	9	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	330	162	1	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.2	0.2	7.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	50	167	2.2	9.3	18.3
Куриный суп N	314	134.7	8.2	3.5	16.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	17	56.8	3.5	4.7	0.1
Печенье сдобное	9	40.6	0.6	1.5	6.2
Варенье из клубники	9	25.7	0	0	6.7
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	728	484	16	21	55
Итого за день	3585	1488	64	56	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 24.10.2019 10:27

Обожаю ходить на концерты, на различные постановки. Эмоционально хорошо подтягивает.

Сарлен 24.10.2019 13:40

Елена RS, ага, эмоционально подтягивает

Сарлен 24.10.2019 21:53

Просто потрясающе!!! Дарю цветочек

Сейчас много всего, но такого я еще не видела. Это вышивка крестиком и бисер? Или вышивка бисером? Вы удивительная. Как вы все успеваете?

Сарлен 25.10.2019 20:13

Татьяна, я почему то сразу подумала, что это мужское украшение. А можно фото изделия, когда оно в процессе работы. Интересно что за основа

Наталья 31.10.2019 23:19

Татьяна, Как интересно! А в какой момент нанизывается бисер на вертикальные нити? В начале работы или когда заканчивается ткачество участка полотна?

Сарлен 01.11.2019 21:56

Татьяна,сногсшибательно!!!! Дарю цветочек

Наталья 02.11.2019 23:47

Татьяна, Спасибо за ответ, с этим более-менее понятно, у дочки был детский станочек, технику представляю немножко. Интересно, как вы на нити основы надеваете бисер,чтобы получались параллельные вертикальные ряды, на бело-сиреневом гердане они лежат на металлической части станка. (Умопомрачительно красивые вещи у вас!)

Сарлен 03.11.2019 09:05

Татьяна, а как же ширина изделия регулируется? Нити вертикальные обрезаются и закрепляются? Правда очень красивые вещи. Творчество, не рукоделие

Елена RS 04.11.2019 20:35

Татьяна, очень красиво получается.

Елена RS 18.11.2019 20:05

Татьяна, великолепный гердан!

Сарлен 19.11.2019 09:40

Нереальная красота! Любимые ирисы... Это подарок? Изделие на заказ?

Елена RS 24.11.2019 23:25

Татьяна, ирисы удивительно красиво получились.