Доброе утро! Я снова с вами :) Очень рада видеть з...

Здравствуйте, очень интересно как вы хотели удержать вес без контроля КЖБУ?

У больштнства людей нормальный вес без всякого контроля  А у некоторый, даже и при достаточно избыточном и нездоровом питании. Я надеялась, что выработанные правильные привычки помогут. Какое то время что то работало. Но, я боюсь, что то и поломалось в организме в тот момент, когда был дифицит был ниже здорового какое то время.

Сарлен, это смотря что вы в кладываете в термин нормальный вес?Как вы с помощью привычек узнаете сколько кал съели?

Для меня нормальный - который удовлетворяет мои эстетические предпочтения и общее самочувствие. Большинство людей довольны собой без подсчета калорий. Нормально - это жить без подсчета каорий и оставаться в желаемых рамках

Сарлен, у большинства людей как раз таки вес не очень нормальный и даже если им не нравится как они выглядят, желание пожрать преобладает над желанием иметь здоровый вес. Так что нужно себя либо все время ограничивать, либо наполнить жизнь такой активностью, что уже не надо ограничивать 🤦🏻‍♀️

Может не надо себя ограничивать. Это игры разума  Скорее не надо себя разжирать. Приподсчете же видишь, что тебе на самом деле гораздо меньше еды надо. Прошлый раз года тут была, периодически кто-то друг друга обвинял в расстройстве ПП. Я искренне недоумевала о чем эти люди. Ну просто чуть переедаем, причем тут ПП. А ведь все-таки ПП и что то еще

Сарлен, А как вы хотите жить без подсчёта колорий и быть здоровой организ это боихимическая машина которой требуется определенное количество топлива в виде КЖБУ т т только благодарю подсчёту можно обеспечить его правильное движение.Если вы в не в курсе то в дет, садах,школах ,столовых и так далее рацион заранее подсчитан,спланирован и усреднен.Все уже придумали давным давно но вы хотите следовать каким то превычкам и интуиции .

 Горячий  пламенный  привет! 
Многие из "стареньких" здесь. 
У меня без контроля  тоже  не получается удержать вес. Была  иллюзия - ем что хочу, главное  немного и  не поправлюсь)))

Сарлен, Если даже переедать на 50 ккал в день( а что это такое можете посмотреть) то загод прилипнет почти 2 кг лишнего ,а за 10,лет почти 20кг,вот вам и чуть чуть отклонится от норм.,о потом все думают ,а кушаю немного а вес растет -нпверное метаболизм с возрастом стал плохой)))(

очень рада вам!

Странник,

Странник, Абсолютно согласна с вами. Но вот сколько людей из вашего окружения считают калории? В процентах? И у какого процента лищний вес? Среди моего мало кто калории считает и лишним весом при этом не страдают

Сарлен, В моем окружение считают калории 95%.Я уже вам говорил ,что понятия лишний вес это очень широко,и если взять хотябы пресловутый имт ,Я очень сильно сомневаюсь что те кто не считаеют будут в референтах фитнес стандарта.

Lara, Как правило чем больше активность тем больше и аппетит и многие первопроходцы зожа на этом и "горят".

Сарлен, желаю вам успеха!! Вы в этом абсолютно правы. У меня такой опыт интересный, я с зожником года 2, наверное, конкретно с этим приложением, про подсчет знаю лет 6, приводила достаточно быстро себя в форму после первых родов, потом без подсчётов года 2 держала свой вес без проблем. Потом вторая беременность и после нее как поломка в голове, с зожником, с подсчётом калорий, набрала 15 кг😂😅а в этом году до августа не считала, при этом похудела немного, на 3 кг😂но я знаю продукты и знаю,что можно есть, а что лучше оставить. Поэтому я думаю правильный, плавный подход в похудении, анализ потребляемой пищи помогут не только похудеть, но и выработать на будущее правильные привычки, которые помогут удерживать нужный вес. Удачи вам!

Спасибо!  И вам всего хорошего. Я серьезно стала следовать рекомендациям зожника в 2019 году. Система очень нравится. Примерно за 7 мес я сбросила около 10 кг. Но делала это достаточно бездумно. И мышц много потеряла. Физическая активность была, но кардио. Словые не люблю. Продержалась несколько месяцев и плавно начала набирать. Все 10 и вернула. Хочу повторить успех уже более обдуманно

Желаю вам, чтобы все получилось! ☺️

Nina,

Странник, да, у меня так было. За пол года на подсчете похудела на 20 кг. Потом забросила все подсчёты, какое-то время питалась правильно, без запрещенки, потом стала позволять себе всё и алкоголь и булочки... И вес постепенно, правда лет за 10 вырос опять. Не 20 кг, конечно, но килограмм 10 приросло. Сейчас хочу вернуть свой комфортный вес и здоровье, которое потеряла на минимуме калорий. ПП это не запреты, это правильно рассчитанные кбжу,теперь я это очень хорошо понимаю

АнюткаЯ, 👍