Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
125
|
71 | 5 | 1 | 7 |
Крабовые палочки |
50
|
44 | 8 | 1 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 225 | 193 | 20 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13 | 2 | 0 | 0 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 250 | 149 | 24 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская пряного посола |
200
|
176 | 35 | 4 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 300 | 187 | 35 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина беконная (Тушение) |
150
|
453 | 24 | 39 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
125
|
71 | 5 | 1 | 7 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4 | 1 | 0 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб чиабатта |
20
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 515 | 675 | 35 | 43 | 18 |
Итого за день | 1290 | 1205 | 115 | 58 | 35 |