Жужа

Жужа 19.06.2018 16:20

Дневник питания за 05.06.2018

Всё шло хорошо, но на ужин мы решили заказать что то в любимом азиатском ресторане.
Я пыталась выбрать что то более полезное, и менее калорийное.
По результату вижу что плохо пыталась((

Завтрак

Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)

100 г · б 14 · ж 12 · у 0

174

ккал

Кофе черный 2-ой вариант

250 г · б 1 · ж 2 · у 0

ккал

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности

50 г · б 1 · ж 0 · у 2

ккал

Салат зеленый с огурцами по 1-60

150 г · б 2 · ж 6 · у 3

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина

500 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Итого 306 ккал · Б 20 · Ж 21 · У 8

Утренний перекус

Инжир сушеный

40 г · б 1 · ж 0 · у 23

102

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина

500 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 109 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 25

Обед

Гречневая каша рассыпчатая

100 г · б 3 · ж 2 · у 17

ккал

Сосиски, молочные

132 г · б 14 · ж 31 · у 0

344

ккал

Кетчуп

20 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Салат зеленый по 1-58

50 г · б 0 · ж 2 · у 1

ккал

Итого 492 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 24

Дневной перекус

Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное

54 г · б 3 · ж 10 · у 37

252

ккал

Драже, ореховое

20 г · б 2 · ж 7 · у 8

109

ккал

Итого 361 ккал · Б 5 · Ж 17 · У 45

Ужин

Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная

200 г · б 22 · ж 28 · у 50

552

ккал

Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)

500 г · б 37 · ж 11 · у 28

360

ккал

Итого 912 ккал · Б 59 · Ж 39 · У 78

Итого за день 2183 ккал · Б 106 · Ж 115 · У 181

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Катенька

19.06.2018 19:16

Вы прям как я утром умняшка все пп все по весу. А вечером пошла в разнос... 😊 но я в такие времена не ругаю себя ну что тут поделаешь....

Ответить

Жужа

19.06.2018 19:31

Ну что поделать, все соблазны вечером настигают)))

Ответить

Катенька

19.06.2018 19:56

У меня когда муж работает я за себя спокойна, а если он выходной то все то шашлык, то мороженку купит, или еще хлеще шаурму 😂😂😂 гурман мой. А сейчас стал умничать спрашивает ты взвесила то что ты ешь из моей тарелки??? Какой там взвесила лишь бы успеть съесть (пока не отняли) 😊))

Ответить

Жужа

19.06.2018 21:04

Катенька, ха ха ха как мне это знакомо)))

Для меня еще катастрофа ездить к маме в субботу)

Ответить

Катенька

19.06.2018 21:09

Ооо к маме я поеду в следующий четверг я даже весы брать не буду ибо она скажет,что я чумачечшая так что это будет мое испытание....

Ответить

Жужа

20.06.2018 08:37

Катенька, удачи вам))