Жанна
19.06.2018 16:20

Дневник питания за 05.06.2018

Всё шло хорошо, но на ужин мы решили заказать что то в любимом азиатском ресторане.
Я пыталась выбрать что то более полезное, и менее калорийное.
По результату вижу что плохо пыталась((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Кофе черный 2-ой вариант
250
26 1 2 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22 1 0 2
Салат зеленый с огурцами по 1-60
150
78 2 6 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
40
102 1 0 23
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Сосиски, молочные
132
344 14 31 0
Кетчуп
20
22 0 0 5
Салат зеленый по 1-58
50
27 0 2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное
54
252 3 10 37
Драже, ореховое
20
109 2 7 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
200
552 22 28 50
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)
500
360 37 11 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Катенька 19.06.2018 19:16
Вы прям как я утром умняшка все пп все по весу. А вечером пошла в разнос... но я в такие времена не ругаю себя ну что тут поделаешь....
Жанна 19.06.2018 19:31
Ну что поделать, все соблазны вечером настигают)))
Катенька 19.06.2018 19:56
У меня когда муж работает я за себя спокойна, а если он выходной то все то шашлык, то мороженку купит, или еще хлеще шаурму 😂😂😂 гурман мой. А сейчас стал умничать спрашивает ты взвесила то что ты ешь из моей тарелки??? Какой там взвесила лишь бы успеть съесть (пока не отняли) ))
Жанна 19.06.2018 21:04
Катенька, ха ха ха как мне это знакомо)))

Для меня еще катастрофа ездить к маме в субботу)
Катенька 19.06.2018 21:09
Ооо к маме я поеду в следующий четверг я даже весы брать не буду ибо она скажет,что я чумачечшая так что это будет мое испытание....
Жанна 20.06.2018 08:37
Катенька, удачи вам))
Лисичка Света 20.06.2018 09:16
У меня разрыв шаблона: азиатский ресторан и пицца в итоге
Жанна 20.06.2018 13:10
Света Света, это была пицца с телятиной, соусом терьяки и пророщенной пшеницей,на рисовой лепешке с 2 сырами.
Лисичка Света 21.06.2018 07:47
Жанна, ооо, я бы тоже не удержалась)))
Жанна 21.06.2018 22:01
Света Света, вот и я не смогла)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги