Дневник питания за 16.08.2018

Сегодня захотелось тортика нашла в ВК рецепт брауни без сахара, давно уже ждал меня. Приготовила наконец, поняла, что давно не готовила для себя вот такие десерты. В общем получился вкусный не сухой, а если еще и сахзам добавить прям вкуснота, но у меня его нет, поэтому полила немного медом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	28	58.2	1.9	0.4	11.5
Икра Минтая [Путина]	10	13	2.8	0.2	0
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]	6	45	0	4.9	0
Пастила Фруктовая [Пастилушка]	20	55.4	0.1	0	13.8
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	1	22	0.6	0.2	3.7
Итого	570	195	5	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сырники	116	159.6	16.1	5.6	11.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	731	210	16	5	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)	8	16.6	0.6	0.1	3.3
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли	88	114.4	2.4	0.2	24.8
Суп картофельный	90	45.5	1.2	1	8.5
Свинина, вырезка (Тушение)	111	149.7	20.5	7.5	0
Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками" [Северная Гавань]	64	128	6.4	7.7	7.7
Итого	717	456	31	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
брауни	100	103.8	5.7	3.7	11.6
Итого	650	105	5	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Кабачок (Запекание)	34	5.1	0.2	0.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	30	6.9	0.3	0.1	1.1
Итого	464	274	24	18	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Ряженка 2,5% [Пестравка]	250	127.5	7.5	6.3	10.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.8
Семена Льна [Foodart]	5	28.5	0.9	2.1	1.5
Отруби Хрустящие Овсяные [Elmika]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	616	178	9	8	15
Итого за день	3748	1421	93	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 16.08.2018 20:51

Какой милый брауни, да ещё и с тыквой. А сколько времени выпекали? Минут 40?

Катенька 16.08.2018 21:07

Ну где-то так по рецепту 60, но я меньше. Мне тем и понравился, что с тыквой, люблю ее.

Ольга 16.08.2018 21:17

Катенька, спасибо

Катенька 16.08.2018 21:21

Ольга,

Ксандровна 16.08.2018 21:28

М-м-м, вкусняшки!

Катенька 16.08.2018 21:34

Оксана, сама не ожидала, что получится именно так. В общем в моей копилке пп-шных десертов пополнение С улыбкой

Ксандровна 16.08.2018 21:46

Катенька, если так аппетитно выглядит, то представляю какой на вкус)))) Да с кофейком!

Катенька 16.08.2018 21:51

Оксана, да, да и еще корицей посыпать и не нужен ни сахар, ни сахзам ммм...

Ксандровна 16.08.2018 21:52

Катенька,

MimiMina 16.08.2018 22:39

Брауни вообще шикарный вариант, когда шоколада очень хочется. Я пробовала делать в виде кексиков с вишенкой внутри и из овсяных отрубей. Получилось неплохо, но четверть кексиков на формочках, увы, остаётся С улыбкой

Катенька 17.08.2018 07:14

MimiMina, я тоже думаю в следующий раз положу ягоды.