Дневник питания за 16.08.2018
Сегодня захотелось тортика нашла в ВК рецепт брауни без сахара,
давно уже ждал меня. Приготовила наконец, поняла, что давно не
готовила для себя вот такие десерты. В общем получился вкусный не
сухой, а если еще и сахзам добавить прям вкуснота, но у меня его
нет, поэтому полила немного медом.
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
ккал
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)
58.2
ккал
Икра Минтая [Путина]
13
ккал
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]
45
ккал
Пастила Фруктовая [Пастилушка]
55.4
ккал
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
22
ккал
Итого 195 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 29
Утренний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
ккал
Сырники
159.6
ккал
Мед пчелиный
49.2
ккал
Итого 210 ккал · Б 16 · Ж 5 · У 23
Обед
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Перец черный молотый
2.6
ккал
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия)
16.6
ккал
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли
114.4
ккал
Суп картофельный
45.5
ккал
Свинина, вырезка (Тушение)
149.7
ккал
Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками" [Северная Гавань]
128
ккал
Итого 456 ккал · Б 31 · Ж 16 · У 44
Дневной перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
ккал
брауни
103.8
ккал
Итого 105 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 11
Ужин
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
262
ккал
Кабачок (Запекание)
5.1
ккал
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)
6.9
ккал
Итого 274 ккал · Б 24 · Ж 18 · У 1
Вечерний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
0
ккал
Ряженка 2,5% [Пестравка]
127.5
ккал
Корица, молотая
2.5
ккал
Семена Льна [Foodart]
28.5
ккал
Отруби Хрустящие Овсяные [Elmika]
19.7
ккал
Итого 178 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 15
Итого за день 1421 ккал · Б 93 · Ж 58 · У 125
Макронутриенты
Калории
1421.3
1421.3
min 1375
1413
101%
Белки
93.4
93.4
85
110%
Жиры
58.5
58.5
62
94.4%
Углеводы
125.7
125.7
129
97.4%
Вода
3054.127
3054.127
2414
127%
Клетчатка
6.7
6.7
20
33.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
55
A
61.4%
b-car
22.7%
В1
111%
B2
77.5%
Холин
46.5%
B5
96.9%
B6
75.8%
B9
12.5%
B12
683%
C
17.7%
D
11.4%
E
10.9%
H
32.1%
вит.К
4.3%
PP
78.4%
Калий
75.2%
Ca
21.8%
Si
~
Mg
61.1%
Na
183%
P
98.4%
Cl
138%
Fe
46.1%
I
14.7%
Co
199%
Mn
51.2%
Cu
88.8%
Mo
42.4%
Se
136%
F
31.6%
Cr
47.2%
Zn
42.1%
Энергетический баланс
Приход
1421 ккал
Расход
1788 ккал
Итого
-367 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
11
Ольга
16.08.2018 20:51
Ксандровна
16.08.2018 21:28
Ксандровна
16.08.2018 21:46
1
Ответить
Ксандровна
16.08.2018 21:52
Интересные блоги
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Новые рецепты
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Лучшие рационы