Дневник питания за 23.03.2018

Ничего необычного, позволила себе мороженое. Но вот удивительно, настолько отвыкла от сахара в таком количестве, что после его поедания осталось нехорошее послевкусие. Никогда не думала, что могу перестать есть мороженое из за вкуса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Морковь, красная	60	21	0	0	4
Омлет, смешанный с мясными продуктами	100	351	17	30	2
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45	1	0	9
Каша овсяная, по 1-280	150	163	3	6	23
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45	1	0	9
Вода	250	0	0	0	0
Яблоки	100	47	0	0	9
Итого	950	674	25	37	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, клубничный	70	144	2	8	14
Итого	70	144	2	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	60	390	9	36	5
Итого	60	390	9	36	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0
Итого	400	340	36	18	6
Итого за день	1480	1548	73	101	84