Женя Васильева
30.03.2018 09:13

Дневник питания за 30.03.2018

Вес стоит, настроения и аппетита нет. Тренировок нет - КД :( Завтра углеводный день, а значит на весах будет + , не знаю как эмоционально отнесусь к этому когда на  нет прогресса вниз. Стараюсь держать себя в руках. Это просто апатия, нельзя ей поддаваться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
36
32 0 0 8
Протеиновые сырники
82
131 22 2 4
Арахисовая паста с медом
20
114 4 8 5
Паста из ядер абрикоса и чернослива
20
84 2 5 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
46
6 0 0 1
Перец болгарский, сырой
19
5 0 0 1
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3 0 0 0
Салат Лоло Росса
12
1 0 0 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Куриные шашлыки со болгарским перцем
79
91 17 0 3
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
казеин
40
154 28 2 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Куриные шашлыки со болгарским перцем
79
91 17 0 3
Салат Лоло Росса
12
1 0 0 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3 0 0 0
Перец болгарский, сырой
19
5 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
46
6 0 0 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
2
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Фит Шейк с карнитином
1
158 28 2 6
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 30.03.2018 10:22
Держитесь!
Главное - не унывать и не отчаиваться! Не давайте внутреннему Врагу (или голосу) повлиять на Вас и на уплетение всего ненужного!
У меня обычно после КД вес вниз уходит) Так что терпения!
Все будет хорошо я так сорвалась. Когда 10 дней вес уходил по 500 гр. А потом резко встал. Я ещё 2 дня потерпела, а потом все бросила. Но тогда я в принципе похудела до 60 кг мне было нормально. Вес вернулся 1 кг ровно. Но тогда ещё я ничего незнала. Сейчас у меня уже второй малышь и второе похудение. Много чего теперь знаю. главное держись. Это вода ушла. Теперь будет вес стоять, потом уходить... будет прыгать вообщем. Все у тебя получится (ничего что я на "Ты? "
Женя Васильева 30.03.2018 10:46
Надежда Башкатова, конечно давайте на Ты)  спасибо! когда есть поддержка и напутствия, то становится легче 
Женя Васильева 30.03.2018 10:46 Нравится 1
Надежда, спасибо) надеюсь с ними уйдет и апатия) 
внутренний голос, склоняющий к вкусняшкам и убеждающий все бросить - вообще зло) Мой чуть позже включится, когда в магазин поедем. Муж в честь пятницы полюбому пиво себе возьмет и начнет соблазнять  но я теперь не одна, так что думаю проблем с отказом не будет в этот раз) и вы крепитесь, на фоне кд всегда заливает, но 1-2 дня и все встанет на месте. Главное продолжать делать правильно во что бы то не стало.
Женя Васильева 30.03.2018 12:03
Елена Аспиринка, я в понедельник еще с мужем купила себе баночку вишневого, но сказала сразу вслух и себе и ему - что это на субботу)  оно, кстати, так и стоит - ждет субботы )))))
Женя Васильева, вот это сила воли)) 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ