Юлия
21.03.2018 21:05
не могу подобрать правильные продукты и разобраться с дневником
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки в/с |
200
|
676 | 22 | 2 | 141 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Варенье из сливы |
30
|
86 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 250 | 835 | 26 | 8 | 163 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83 | 2 | 4 | 9 |
| Пряники заварные |
20
|
73 | 1 | 0 | 15 |
| Сало соленое (шпик свиной) |
20
|
163 | 0 | 18 | 0 |
| Итого | 240 | 319 | 3 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
300
|
115 | 2 | 4 | 16 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 400 | 162 | 3 | 5 | 26 |
| Итого за день | 920 | 1331 | 33 | 36 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
