Всем доброго утра! День дурака подошел к концу, шу...

Всем доброго утра!
День дурака подошел к концу, шутки закончились, и вес покатился вниз, сделав очередной рекорд - кило за сутки. Теперь мой вес 83,8. И куча энергии, настроение все лучше и лучше) Вечеринка

Планы на эту неделю:
нет алкоголю!
3500 шагов каждый день, независимо от погоды
берпи начальный уровень 3 раза в неделю (будем учиться делать правильно и вдумчиво)
приседания начальный уровень 3 раза в неделю.
Только не знаю как лучше сделать: сделать в одни и те же дни приседы и берпи или делать в разные дни? Я склоняюсь делать в одни и те же дни, чтобы между ними оставались окна для моего бега, который начнется через несколько недель. А вы как думаете?

Елена Соловей 02.04.2018 11:47

Елена, а разве это норм когда так вес теряется? Здоровью не повредит?
Обычно нормальная потеря веса 1 кг за неделю

Елена Аспиринка 02.04.2018 11:57

Елена Соловей, я думаю, что у меня все еще теряется лишняя жидкость, которая была лишней, так как я неделю назад только вернулась к пп. Плюс к этому у меня вчера был привес в 500 грамм.
Не думаю, что здоровью повредит. Кушаю я в рамках калорийности (на прошлой неделе был только один день, когда я недобрала, и то просто из-за того, что забыла съесть орехи, а когда просматривала рацион ближе к полуночи - уже было поздновато добирать). И дефицит кк в районе 300-400кк в день.

Елена Аспиринка 02.04.2018 11:58

лишняя жидкость, которая была лишней))) ну я завернула)

Елена Аспиринка 02.04.2018 11:59

Ольга, спасибо