Дневник питания за 12.04.2018

вот поэтому я и не взвешиваюсь каждый день, нафиг надо еще эмоции на эти весы тратить.) у нас часто и по разным причинам вода задерживается, плевать на нее.) тем более, у вас тренировка вчера была. вы знали, что мышцы на 86% состоят из воды? так вот, теперь представьте, как охотно они ее задерживают после тренировки, пока восстанавливаются.)

Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время, не зацикливаясь на цифрах. Считайте среднюю цифру за неделю. Она более менее показательна.
Взвешиваться раз в неделю тоже так себе затея. А вдруг именно вчера у вас была и треня и небольшой загул по углям? Вот и килограмм прилип вроде как.. А по факту он послезавтра уйдёт весь..
В принципе есть смысл не нервничать на тему веса и не ставить его самоцелью.. Смысл ведь не в том, сколько конкретно на весах.. Смысл в том, чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. 

Всем спасибо за поддержку) Делаю как Александр - в одно и то же время каждый день на весы, и среднее за неделю учитываю. Просто бесит, делаешь делаешь, а вес такой ХОП и +700 😠