Дневник питания и тренировок за 07.05.2018

Ну что сказать, сходили мы на Собибор. Фильм жестокий, но интересный. Рассказывать о фильмах не умею, единственное - много нераскрытых персонажей. Но к просмотру посоветовать можно. История о том, что далеко не всех сломили духом во время войны. 
Попкорн порцию стандарт ела практически весь фильм. Насытилась) До покупки спросила у продавца, сколько она весит, чтобы не переборщить с калориями. Все правильно записала.
Надо меню на завтра придумывать. Есть кучка продуктов, которые надо подъесть. Вот от них и буду отталкиваться)
Всем прекрасного завершения вечера и спокойной ночи!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50
173 6 3 30
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
250
132 7 6 11
Масло сладко-сливочное несоленое
10
74 0 8 0
Сироп, кленовый
20
52 0 0 13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Горбуша натуральная. Консервы
100
136 20 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
Плавленый сыр ассорти
16
32 1 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Холодец из говядины и свинины
300
101 24 0 0
Кукуруза, консервы
100
58 2 0 11
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Морская капуста
50
12 0 0 1
Огурец, парниковый
75
8 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
80
11 0 0 2
Морковь припущенная по 1-214
50
26 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
23
138 4 12 2
Арахис
23
127 6 10 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
100
382 12 4 77
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр)
1000
10 0 0 5
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Решила сегодня походить все-таки, а не ролики. Колену вроде получше. Начну желешки делать, может быстрее пройдет все.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
35
35
Итоги за день
Энергозатраты: 145 ккал
Время: 35 мин
Марина Феникс 07.05.2018 22:24
и вам приятных снов! захотелось в кино сходить после вашего поста.) давно не была, т.к. фильмов на мой вкус не попадалось.
Елена Аспиринка 07.05.2018 22:51 Нравится 1
Марина Феникс, я вот тоже последний раз в кино была когда дочке месяц исполнился, а ей уже третий год)))) Муж все уговаривал на прошлые праздники, но не было картины, которую я хотела бы глянуть. А тут Собибор) 
Ольга 07.05.2018 23:24 Нравится 1
Все очень хвалят этот фильм, я тоже собираюсь!)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ