Дневник питания за 03.07.2018

Что-то сегодня совсем беда вышла по питанию, начала как надо, а закончила... дорвалась душа до вкусностей) Не критично, конечно, но все равно печалька. Надо было творожку еще добавить, но тарелка фруктовая и так была очень большой.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0.2
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Крабовые палочки
100
88 17.5 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0.2
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Гороховый суп
500
271.5 11 15 25
Пастила
29
94 0.1 0 23.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Малина
300
138 2.4 1.5 24.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сапожок 04.07.2018 08:56
Ох, уж эти фрукты! Всю картинку портят))) Такая же чепуха. Что то в этом году я не только клубники хочу, а все фрукты и ягоды. Сейчас вот абрикосы, персики, нектарины....Короче, зимой надо худеть)))
Елена Сапожок, да, фрукты-овощи манят, дынный запах меня сманивал на покупку несколько дней. А дыня - моя слабость, я обожаю ее больше других фруктов и ягод) 
Galina 04.07.2018 13:25
не понятно замечание про фрукты - чем они Вам навредили? Перебора по калориям явно нет. Может, просто рацинальнее раскидать их в течение дня, а творожок вписать, так как недобор по белкам налицо? Или есть какие-то особые задачи?
Galina, дело не во вредности фруктов, а в их количестве за один день. Там тема с фруктозой, долго расписывать. Подсчитывать не хочется фруктозу, поэтому позволительно просто есть по чуть-чуть за день, но не столько и за раз) Но я не могла ждать, я купила все эти мешки, принесла домой и мы быстро всей семьей с ними разделались)))
А творожок надо было вписать, это никто не спорит) Но и он бы не спас, надо было еще пить протеин или мяса поесть. Ну да ладно, не каждый ж день так питаемся))
Galina 04.07.2018 18:06
теперь понятно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ