Скажите, пожалуйста, а вес грифа нужно учитывать и...

Скажите, пожалуйста, а вес грифа нужно учитывать или только блины?
Чем можно заменить упражнение отжимание от лавки сзади? Что то у меня плечи не очень реагируют на это упражение)))

И не знаю,шаги добавлять? Или они уже заложены в основной обмен?