Елена Сапожок
25.09.2018 05:33

Дневник питания за 24.09.2018

День 8.

Когда у тебя на завтрак куриный холодец...явно утро не удалось)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Куриный [Вот Он]
150
60 12 1.2 0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Яичный белок куриный
103
49.4 11.4 0.2 1
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0
Opti-Women [Optimum Nutrition]
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
94
91 19.7 1.2 0.4
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сладкий перец, зеленый, сырой
200
40 1.7 0.3 9.3
Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом [Bombbar]
1
160 20 8 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
13
42.4 0.1 0 10.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиреный
100
89.7 18 0.5 3.3
Кефир 1%
30
12 0.9 0.3 1.2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
250
112.5 7.5 3.8 12
Протеин Matrix 2.0 [Syntrax]
1
120 23 2 3
Сладкий перец, зеленый, сырой
300
60 2.6 0.5 13.9
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
102
49 11.3 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 25.09.2018 08:04 Нравится 1
Шикарно же. С горчичкой, бородинским..
Елена Сапожок 25.09.2018 09:19
ТОчно, надо попробовать с горчицей...жалко бородинский нельзя)))) и лучок! , т.к. на работе  
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ