Дневник питания за 07.06.2018

Алина, а сколько вчера вы съели калорий за день? если их было маловато, то сегодняшний жор объясним. в целом, если питаться интуитивно без подсчета калорий, то так и происходит: один день особо нет аппетита, не добираются калории даже до нормы. а на следующий день зато хороший аппетит, ешь чуть больше, чем обычно. все потому, что мы не роботы, и у организма в разные дни разная потребность в энергии. не надо себя винить, если сегодня вы съедите чуть больше. зато завтра, вероятно, опять аппетита не будет. 4 абрикосины - это вроде бы 150-200 грамм? т.е. около 100 калорий? разве эта ничтожная цифра стоит того, чтобы винить себя? )

Марина Феникс, 4 абрикосины это дай бог 60-100 грамм ( без косточек) так что ну вообще не стоит в них себе отказывать) 

Женя Васильева, так и я о чем.)

Алина, фруктозы надо очень много поглотить, чтобы она вам реальный вред нанесла в похудении. это только людям с низким процентом жира можно заморачиваться такими вопросами, а вам вообще ни к чему.) и в 4-х абрикосинах не так уж много фруктозы, вы же не 4 кг съели.)

Алина, вот я вообще этого не понимаю - почему это вы обязаны ждать всех и почему ваши сотрудницы решили, что имеют право вам указывать, когда есть? скажите в следующий раз, что вам врач по результатам анализов сказал питаться так, а не иначе, и не ждите никого.) обычно это на людей действует - раз врач сказал, значит, надо.)

Алина, я понимаю, сама такая, сложно конфликтовать и отстаивать свою позицию. поэтому мне вообще проще дома работать, чем в коллективе. иначе вся работа сваливается на мои безотказные плечи.)

Алина, я вот сегодня пиццу ела.. а Вы тут о фруктозе😃 и я совершенно не переживаю, оттого что все все уместила как положено и я не на диете) иначе это не жизнь. Может,  конечно, фруктоза и не так полезна ( но я вот так по личным ощущениям не считаю и оттого изучать не лезу, потому что и воду так можно пить перестать) , но кто отменил наличие витаминов и полезных веществ во фруктах? Как то с одной стороны Вы на эти абрикосы смотрите)

Алина, не не, все эти передачи о том что молоко, мясо. хлеб. вода и все вообще - отрава и есть нельзя я обхожу стороной) мама с папой у меня это дело любят и когда они начинают разговор со слов, а ты знаешь что такая то еда...... я сразу говорю - баста)))) никому не говорите эту фигню и сами не смотрите)