Марина Феникс
13.02.2019 11:27

Попался на глаза такой вот забавный `тест`, оставл...

Попался на глаза такой вот забавный "тест", оставлю его здесь.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАШ ТРЕНЕР СЛАБ УМОМ?

👉🏻 Утверждает, что голодное кардио сжигает больше калорий/жира, чем сытое.
👉🏻 Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы “раскрутить” метаболизм.
👉🏻 А еще нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм...
👉🏻 При этом навязывает голодное кардио по утрам, что какбэ нелогично…
👉🏻Считает, что многоповторка — это работа на рельеф.
👉🏻 Ваша программа не меняется, никогда.
👉🏻 Кардио тоже всегда без изменений (предположительно — ходьба по дорожке в конце тренировки).
👉🏻 Пользуется терминами вроде ПП, делит питание на чистое и всё остальное.
👉🏻 Глубокомысленно изрекает, что мы — это то, что мы едим, точит грудку килограммами, кукарекает…
👉🏻 Утверждает, что только база способна вырастить чемпиона. Только жим, присед и тяга, только хардкор! Растит жирных людей. Сушка всегда когда-то потом.
👉🏻 Принципиально не подпускает к свободным весам. Только тренажеры. Вообще никого не растит. И не сушит.
👉🏻 Истязает жирных, совершенно неподготовленных женщин сотнями бёрпи. Хмурится, покрикивает, отпускает язвительные комментарии. Не работает с мужчинами.
👉🏻 Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы, которые делают нас жирными.
👉🏻 Рассказывает про важность гликемического индекса, сравнивает рис и сахар, утверждает, что “энергия от сахара” не успеет пойти в работу и станет жиром.
👉🏻 Не в курсе, что у риса и сахара одинаковый гликемический индекс.
👉🏻 Не в курсе, что за похудение и набор веса отвечает баланс калорий, хмурится, утверждает, что не все калории созданы одинаковыми...
👉🏻 Безапелляционно сажает на диету из курицы и еще какого-то минимума углеводов и жиров. Предположительно — гречи и огурца.
👉🏻 Строго-настрого запрещает фаст-фуд и торт. Рекомендует рис.
👉🏻 На продвинутом уровне узнает, что у белого риса и хлеба одинаковый ГИ, раскаивается, переводит клиентов на бурый.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить bcaa и карнитин.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить Energy diet. У него самого, конечно.
👉🏻 Имеет нулевой уровень понимания термина “метаболическая адаптация”. И не то, чтобы не согласен с тем, что существует повреждение метаболизма, а вообще не в курсе, о чем речь. Кто здесь?
👉🏻 Дает клиентам, которые тренируются два-три раза в неделю, сплит, в котором отдельно грудь, отдельно спина, отдельно ноги… ну, вы поняли.
👉🏻 Прописывает бодрым и бойким девчатам для сушки 100500 часов вялого кардио и диету с экстремально низким калоражем, которая на гормональном уровне кого угодно превратит в 70-летнюю старушку.
👉🏻 И никаких углеводов после 18-ти вечера. В 17:58 еще можно, а 18:03 карета превратится в тыкву, а углеводы в жир.
👉🏻 Запрещает молочку, от нее заливает и целлюлит.
👉🏻 Запрещает фрукты, потому что в них спрятался сахар. Коварный бабай!
👉🏻 Понятия не имеет о том, что такое кортизол. Если клиент(ка) не худеет, значит много жрёт и мало тренируется! Добавим полчаса кардио и никаких углеводов после 16:00!
👉🏻 На любое подкрепленное аргументом замечание о невежестве, апеллирует к тому, что он “чувствует, что это работает”.

 7 
 13
Александр 13.02.2019 11:31
Забавно... Но это прямо таки не просто напоминает, а... указывает пальцем.
Марина Феникс 13.02.2019 11:46
Александр, мне это напомнило мои первые попытки похудения. я сама себе была таким слабоумным тренером.))
Александр 13.02.2019 11:56
Марина Феникс, Все эти мифы и легенды всё же не из воздуха берутся.. Их заботливо прививают "опытные" тренеры. А потом приходится внимательно читать, искать, изучать, и оказывается, что дела обстоят практически на 100% наоборот. И приходится ещё и перешагивать через себя и свои страхи, чтобы делать по уму, а не "так же опытный тренер говорит.. Он уже 15лет тренит".
Дмитрий 13.02.2019 12:06
Marina 13.02.2019 12:22
А что, присед на фитболе используют слаломисты для улучшения координации движений. Ещё они перепрыгивают с одного на другой и не только это. Однажды я посмотрела на видео одну такую тренировку у сына. Нда... очень эффективно. 
Марина Феникс 13.02.2019 12:25
Marina, но, наверное, они не с таким весом приседают (я надеюсь)? а то ведь и фитбол может лопнуть
Marina 13.02.2019 12:34
Марина Феникс, с блином двухватным от 15кг
Марина Феникс 13.02.2019 12:43
Marina, тут на штанге каждый блин по 45 lbs (около 20 кг), плюс гриф, итого минимум 50 кг. да и блин можно скинуть в любой момент, если вдруг что-то пойдет не так, а штанга сверху придавит - мало не покажется.
Delf Ant 13.02.2019 13:09
Марина Феникс, мужика на 70 кг не прибавила))
Татьяна 13.02.2019 16:22
))))))
Дмитрий 13.02.2019 16:47
Еще забыли добавить принцип вашего гуру ,долби мышцы сеперсериями до отказа, и они станут сильней.
Marina 13.02.2019 17:37
Дмитрий, нет, периодизация и циклирование наше фсё))) 
Дмитрий 13.02.2019 17:46
Новые рецепты
Интересные блоги