Дневник питания за 02.04.2019

Смотрю на свои прошлогодние дневники питания и понимаю, что мне спокойно худелось на 1550-1600 ккал, а сейчас рацион ниже 1700 ккал не устраивает - голодно. Избаловал меня массонабор.)) Надо заканчивать уже со всякой халвой, арахисовой пастой и прочими жирными вкусняшками.
.
Вес сейчас на отметке 60.5 кг - это на два кг больше, чем после прошлогоднего массонабора, но зато талия и живот на том же уровне (63 и 72 см соответственно), выросли только бедра - целых 93 см, мой личный рекорд, который прям душу греет (напомню, что фигура у меня до силовых тренировок была - перевернутый треугольник, так что каждый приросший см на бедрах - это прям величайшее достижение и маленькая победа в борьбе с генетикой)). В общем, с этого старта теперь буду потихоньку сдуваться, успокоюсь, когда талия будет 60, живот 69-70, а бедра 90-91, по весу не столь важно. Такая цель на ближайшие 3 месяца.
.
А еще я решила добавить МФР к силовым тренировкам, пока использую только теннисные мячики, чтоб размять мышцы, но уже заказала роллер и еще пару мячей разного диаметра. Посмотрю, что выйдет из этого, а то мышцы забиваются, так и хочется их промять как следует, обычная пост-тренировочная растяжка не спасает.)) 
.
P.S. Кому-нибудь нужен рецепт творожно яблочных вафель? На вкус почти как сырники с яблочной кислинкой, мягкие и сочные. Можно еще изюма подкинуть в них. На 100 грамм примерно 150 ккал.