Дневник питания за 22.06.2019

У меня дневник становится похожим на какой-то рекламный блог)) Еще бы производители мне заплатили за эту рекламу. В общем, я снова делюсь находкой - на этот раз домашняя лапша Dr.Naturi "Здоровое меню". Понравилось, что в составе 4 злака и на вкус хороша, правда на домашнюю похожа)
.
Спустя неделю дефицита голод чувствуется в разы меньше. Видимо, организм адаптировался. На этом этапе похудение должно замедлиться, я так думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Банан	25	24	0.4	0.1	5.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	632	392	12	19	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша домашняя, по 2-198	40	128.8	4.8	1.5	24
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная	70	79.8	5.2	0.3	11.3
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Морковь, тушенная с репчатым луком	20	11.5	0.4	0.5	1.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	60	203.2	12.1	14.8	5.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Морская капуста (ламинария) (Варка без слива)	45	11	0.4	0.1	1.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	735	637	48	25	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Абрикос, семя костянки	10	52	2.5	4.5	0.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Отруби ржаные с морской капустой	20	44	2.6	0.6	7
Творог нежирный	165	166.7	29.7	1	5
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	140	85.4	4.9	4.6	6.5
Инжир сушеный	25	64.3	0.8	0.2	14.5
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	1103	662	43	20	69
Итого за день	2470	1691	103	65	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 23.06.2019 13:18

Татьяна, я прикрепила к посту фото) такая вот пачка (свою уже выкинула):

Ксения 23.06.2019 13:21

Я вижу, на пачке написано "для первых блюд". Это необычно. Эти макароны, получается, только в супах рекомендуется использовать?

Счастливчик Джек 23.06.2019 14:18

Ксения, ну, к примеру, холодный кукси или горячий лагман - первое это или второе блюдо зависит только от количества бульона Подмигиваю

Ксения 23.06.2019 16:26

Счастливчик Джек, ну мне интересно, почему их с бульоном рекомендуется употреблять. Слипаются сильно?

Марина Феникс 23.06.2019 17:31

Ксения, не только в супах, я просто так отваривала) просто такая лапша быстро очень варится, минуты за три, и довольно мягкая по консистенции, поэтому в суп ее использовать очень удобно)

P.S. При остывании слипается, но если разогреть, то вроде норм. И это я еще не использую всяких фишек для того, чтобы макароны не слипались (не промываю после варки, не добавляю масло, не откидываю на дуршлаг, чтоб вода стекала прям вся-вся и т.п.).

Ксения 23.06.2019 17:56

Марина Феникс, спасибо. Можете подсказать, в какой торговой сети бывает? А то я заинтересовалась, но на полках не видела такой.

Марина Феникс 23.06.2019 19:17

Ксения, у нас есть супермаркет "Мегамарт", я вот там купила. но он вроде не очень популярен, не во всех регионах есть. и где-то еще видела, то ли в "Перекрестке", то ли в "Ленте", то ли в "Пятерочке" Подмигиваю

)

Ксения 24.06.2019 03:26

Марина Феникс, спасибо