Максим
17.05.2018 06:31

Дневник питания и тренировок за 17.05.2018

День ужаса наступил!!! Интересно как выдержу? Дома нашел большую пачку чипсов Lays "Сметана и зелень", еле удержался. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
430
202 1 1 42
L-Carnitine [Do4a Lab]
1
0 0 0 0
VP Lab (omega-3-6-9)
2
20 0 2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1 1 39
VP Lab (omega-3-6-9)
2
20 0 2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1 1 39
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164 1 1 34
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
BCAA 8:1:1 [Do4a Lab]
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MAXLER ZMA SLEEP MAX 90 КАПС
1
0 0 0 0
Micellar Casein [Do4a Lab]
1
124 24 1 3
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Передумал идти в бассейн. слишком много недобора ккалл плохо скажется на организме.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Дистанция
1.75
0
Расход калорий
153
153
Количество шагов
2264
2264
Время
Результаты за день
Энергозатраты: 153 ккал
Количество шагов: 2264
 1 
 10
Женя Васильева 17.05.2018 10:13
и правда ужас, зачем так?
Максим 17.05.2018 10:48
разгрузочный день.
Nata2211 17.05.2018 10:51
А где еда?))))
Максим 17.05.2018 10:54
яблоко моя еда на седня. 1700 гр.  + биобаланс 0%
Женя Васильева 17.05.2018 10:56
Максим, лучший ли выбор яблоко? у меня оно провоцирует дичайший аппетит
Максим 17.05.2018 10:59
Женя Васильева, мне нормально. была груша дома но очень не вкусные. а мандаринок не хочется. взял яблоки красные
Валентина 17.05.2018 11:52
зачем при КБЖУ разгрузочные дни?
Максим 17.05.2018 12:40
"прочистка кишечника" так сказать наверное. диетолог рекомендовала раз в недельку
Андрей Андрей 17.05.2018 12:48
Как у " Дочи"протеин,на вкус ,растворимость и т.д.?
Максим 17.05.2018 13:32
Андрей Андрей, казеин нормальный на вкус только надо мешать воды холодной около 250-300мл на 1 порцию, тогда хорошо. 2 месяца назад у до4и приобрел бца 8-1-1 в порошке 200гр до сих пор не закончил, плохо мешаются сильно пенятся и не очень удобная упаковка, т.к. когда ложку достаю вся кисть белая (бца уходят впустую).  думаю купить от макслера в таблах
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты