Максим
20.06.2018 07:32
У меня быстро идет процесс похудения (уже 107,7 кг...
У меня быстро идет процесс похудения (уже 107,7 кг), потому
начинает отвисать кожа, где ушел жирок, а это везде, ужас если
смотреться в зеркало. Думаю каким-нибудь образом замедлить
процесс похудения до 1,5-2 кг в месяц. Можете что-нибудь
посоветовать. Питание на поддержание поможет? Или можно идти в том
же темпе с учетом того что кожа сама подтянется с учетом правильных
тренировок?
Максим
20.06.2018 09:07
Анна
Коренина,127.6 кг
Максим
20.06.2018 09:49
Анна
Коренина, тренировки в тренажерном зале, сам себе тренер. А
похудел за 5 месяцев
Максим
20.06.2018 09:51
Анна
Коренина, да я был у диетолога она составила меню питания и раз
в 1-2 месяца мы с ней его корректируем. Но скажу следуюющее: когда
завожу ее план питания сюда в дневник то калорийность выходит
порядка 1300 ккал, а от себя я добавил в меню уже батончик
"Fitnes", орешки, протеин, и хлебцы ну и временами бываю в
бургеркинге или KFC 1 раз в месяц.
Максим
20.06.2018 09:57
Анна
Коренина, с разработкой меню питания в первый раз оплатил
2000руб. потом 1500 руб во второй раз. А в 3 раз 700 руб.
Максим
20.06.2018 09:58
Анна
Коренина, на первые 2 месяца расчет было 2200 ккал, потом 1800
ккал, теперь 2100 ккал (стал намного активнее раза 3 след-но
энергозатраты увеличились).
