Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
41
|
144 | 5 | 2 | 25 |
Изюм (виноград сушеный) |
16
|
41 | 0 | 0 | 10 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
13
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Конфеты из чернослива, семян подсолнечника и арахиса |
23
|
109 | 3 | 7 | 7 |
Итого | 200 | 396 | 13 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
65
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
Творог нежирный 0,6% |
120
|
132 | 26 | 0 | 4 |
Итого | 245 | 203 | 29 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из говяжей печени |
150
|
203 | 25 | 7 | 9 |
Йогурт 3,2% жирности |
81
|
55 | 4 | 2 | 2 |
Петрушка |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
102
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Мойва |
20
|
23 | 2 | 1 | 0 |
Яблоко |
135
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 504 | 364 | 33 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
Руккола, сырая |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 182 | 138 | 10 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135 | 28 | 2 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Йогурт 3,2% жирности |
50
|
34 | 2 | 1 | 1 |
Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
8
|
12 | 1 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2288 | 210 | 32 | 5 | 7 |
Итого за день | 3419 | 1312 | 119 | 39 | 114 |