MimiMina
16.06.2018 14:20

Дневник питания за 16.06.2018

Вчера объелась абрикосами, сегодня проснулась заплывшей. Так ещё и дождь моросит целый день, а вечером в театр.
Из-за новой прически ещё как-то расстроилась, аппетит даже пропал. В итоге вместо полноценного обеда поклевала салат.
Зато дни не тянуться бесконечностью. Жизнь прекрасна:)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная
50
171 6 3 29
Изюм (виноград сушеный)
13
34 0 0 8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
16
37 0 0 8
Семена льна
5
26 0 2 1
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок
4
14 0 0 3
Арахис
8
44 2 3 0
Орех грецкий
8
52 1 4 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94 7 6 0
Йогурт 3,2% жирности
30
20 1 1 1
Капуста белокочанная
60
16 1 0 2
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0 0 2
Укроп
4
1 0 0 0
Петрушка
4
2 0 0 0
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью
7
31 1 1 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат греческий
150
282 5 26 5
Кофе натуральный, молотый
10
20 1 1 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
6
7 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
8
16 1 1 0
Творог нежирный 0,6%
35
38 7 0 1
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
170
192 40 3 0
Капуста цветная
150
45 3 0 6
Морковь, красная (оранжевая)
40
14 0 0 2
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я в заплывшие дни достаю массажеры с алиэкспресс и ими вожу по лицу (один на фото). Можно даже на работе и по тональной основе. Вот один из них - вибратор по сути Раньше пила мочегонные, чтобы к вечеру выглядеть хорошо, по полтаблетки. Лучше уж массажер, конечно. 
MimiMina 16.06.2018 22:26
Татьяна Куликова, а мне всё интересно было, есть ли толк от них... В чем принцип их действия? Спасибо за совет, на будущее возьму на заметку. Первый раз отекают вот так, чтобы прям на лице отразилось.
masss 16.06.2018 22:43
MimiMina, это углеводный отек, скорее всего. Если раньше углеводов было маловато в рационе, то может быть такая реакция на абрикосы (некоторых людей даже от молочки начинает заливать, когда у них углеводы ниже плинтуса на сушке).
MimiMina 16.06.2018 22:50
masss, не зря же его ещё углеводным запоем называют))). Эффект на лицо аналогичный. А фрукты эти раз в году и все в одно время поперли.
masss 16.06.2018 22:52
MimiMina, я вообще ничего страшного не вижу в том, чтобы фруктов поесть в сезон. А когда же еще. Отеки уйдут быстро. А могут и вообще прекратиться, т.к. это именно с непривычки, потом организм адаптируется на новое количество углеводов.
MimiMina, да тот же принцип, что и массаж бедер - лимфодренажный эффект. В остальном, конечно, для красоты лица важнее генетика, не курить и не загорать. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы