Дневник питания за 25.07.2018

Сегодгня с мужем выбрались на треню. Прошло все норм, хотя был месяц перерыва. Так как спала мало, да и погода дождливая, днем вырубилась на час. Лучше бы не спала...просннулась как вареный лимон. На улице гроза. День в общем никакущий. Раздолбано-расхлебаный. Настроение такое же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	213	21	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бастурма	15	36	2.2	3	0
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	215	126	4	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	229.1	50.2	2.8	1
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1050	475	57	4	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Витамины	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	955	174	5	0	35
Итого за день	2640	989	87	13	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.07.2018 21:58

Квант Счастья, метро насколько знаю нет, а вот переходы и некоторые развязки затопило знатно. В том числе развязку возле метро Левобережная (то самое эпичое видео, где в тролейбус в салон вода зашла). Ну а вот фоточки с сети вообще жесть. Вообще дожди уже вторую неделю. Притомм такие, довольно сильные, хоть и кратковременные.

Елена 25.07.2018 22:02

Квант Счастья, вот чтобы понятно было насколько быстро вода прибывала) https://www.facebook.com/kiindii/videos/1867620190200460/

Елена 25.07.2018 22:05

Квант Счастья, из дому мне оно так апокалептически не смотрелось))) Ну ливень да и ливень. А сейчас смотрю видосики в нете. жесть конечно что было

Елена 26.07.2018 09:25

Анастасия, нам крупно повезло, мы только приехали с велотура и эти ливни зарядили. А сейчас в Карпатах (где и катались) тоже льет, предупреждения о селевых потоках. Короче жесть. А вообще вчера др самого вечера не в курсе о апокалипсисе была. Ну дожь так дождь, ну сильный дождь...так вторую неделю уже льет. А потом я зашла в фейсбук)))

Елена 26.07.2018 14:35

Квант Счастья, у нас целый день пасмурно, но дождя пока нет, хотя обещали

Елена 26.07.2018 20:09

Анастасия, я в солярии побывала, чтобы не сильно отличается от окружающих))) а то на море только зимой

Елена 27.07.2018 10:28

Анастасия, преимущества столицы... Более того, у меня солярий в моем тренажерном зале и еще три в пешей доступности. Он хоть и не совсем полезен (уф имею введу все не полезно), но я не переношу себя белой.