Елена
26.07.2018 23:33

Дневник питания за 26.07.2018

Сегодня у меня наконец руки дошли до IHerb. А то уже запасы заканчиваются. Мда, это реально намного выгоднее и качество добавок там намного выше, чем у нас аптечные аналоги. Чего-то я реально протупила никогда не пользовавшись этим сайтом. Взяла хороший среднебюджетный витаминно-минеральный комплекс себе, мужу, сыну и омеги 3 две банки на всю семью. И все это потянуло на каких-то 40 баксов (учитывая гору скидок, которые дают при первом заказе). У нас такой комплекс потянудл явно бы раза в два, а то и больше по цене. А сколько там всяких косметических средств и других полезностей.:ah: Я молчу уже о огромном разделе спортпита, в который я даже не заглянула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива, сырая
200
92 1.4 0.6 22.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Лососина, семга, кета малосоленые
200
437.2 66 18.2 2.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
100
41 0.9 0.2 9.6
Сладкий перец, красный, сырой
100
40 1.9 0.4 8.8
Телятина, филейная часть, мясо и жир, сырая
50
81.5 9.4 4.6 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Гранатовый сок, необработанный
50
27 0.1 0.1 6.6
Витамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Можно и ерунды там всякой назаказывать в порыве шопинга Я покупала БЦА, креатин, жиросжигатель, желудконаполнитель для похудения Всё оказалось ерундой мне не нужной.
Витамины, омегу и глюкозамин МСМ - только там. 
Косметика и стиральный порошок тоже. Беру с запасом даже.
Хотя распробовала это все не сразу. Долго в таком ассортименте пришлось разбираться, отзывы читать, составы изучить, вникнуть.
Елена 26.07.2018 23:54
Татьяна Куликова, вот я вчера очень много химических разборов читала, в итоге взяла витамины Nature's Way. Много где их и советуют как качественные средней ценовой категории. Омегу взяла California Gold Nutrition. Тоже вроде неплохой бренд. Много не набирала, хотя очень хотелось))) Постепенно буду)
Елена, марки не совпали омеги-3, кажется, я у Брина или znatok_ne подсмотрела - Now Foods. Вообще и их бы не брала, но планирую беременность в течение года, мне оно только поэтому и надо. Не уверена, что витамины дополнительно нужны просто так. 
Елена 27.07.2018 00:13
Татьяна Куликова, возьму на заметку)
Анастасия 27.07.2018 09:14
А я на витруме сиже, тоже не плохие витамины. Ведь мы все равно с едой не все витамины получает а так организму поможем)))
Елена 27.07.2018 10:26
Анастасия, мы тоже на витруме сидели. Но это не самый лучший вариант цена-качество. Там почти все витамины синтетические. На айхербе можно взять за ту же цену с натуральными компонентами.
Квант Счастья 27.07.2018 10:27
Елена, а я посмотрела на цены на айхербе,Витрум куда дешевле получается (
Квант Счастья 27.07.2018 10:28
Елена, у нас Витрум около 110 грн стоит
Елена 27.07.2018 11:52
Квант Счастья, может не тот витрум я покупаю?...у нас 60 таблеток более 300 грн. И это синтетика. Когда я взяла 50 таблеток за 245 грн и там часть натуральных компонентов. И это далеко не самые дешевые.
Александр 27.07.2018 12:29
Елена, а чем плохи синтетические витамины?
Елена 27.07.2018 13:14
Александр Подтелков, был раньше такой миф, что они хуже устваиваются. Развенчали. Лично мой "таракан" - это то что при синтезе синтетических витаминов могут брать не самое лучшее "сырье", проводить не самую лучшую очистку и так далее. Тоесть само производство внутрь которого мы заглянуть не сможем. Витамины натурального прроисхождения "подделать" сложнее. Это как на примере нурофена и его дженериков ярко видно. Вроде действующее вещество одно и то же и производят якобы одинаково, а дженерики имеют всегда эффективность ниже. К тому же синтетические витамины по идее должны совсем не дорого стоит, а продают их у нас по заоблачной цене, как органику. Выбора то нет особого...
Александр 27.07.2018 14:06
Елена, блин.. Я уже боюсь читать. такое ощущение, что 99% всего что я знаю о еде - миф..
Квант Счастья 27.07.2018 14:17
Елена, 110 грн - 30 таблеток, то есть на месяц
Елена 27.07.2018 14:33
Александр Подтелков, да ничего страшного там нет))) по крайней мере лучше синтетика, чем вообще без витаминов)))
Елена 27.07.2018 14:34
Квант Счастья, я по количеству таблеток смотрю)
Интересные блоги
Новые рецепты