Сегодгня с мужем выбрались на треню. Прошло все норм, хотя был
месяц перерыва. Так как спала мало, да и погода дождливая, днем
вырубилась на час. Лучше бы не спала...просннулась как вареный
лимон. На улице гроза. День в общем никакущий.
Раздолбано-расхлебаный. Настроение такое же.
Завтрак
Творог "Крестьянский" 5%
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Мед пчелиный
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.1
65.6
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 213 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 20
Утренний перекус
Бастурма
15 г · б 2.2 · ж 3 · у 0
36
ккал
Персик
200 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 19
90
ккал
Итого 126 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 19
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250 г · б 50.2 · ж 2.8 · у 1
229.1
ккал
Картофель
150 г · б 3 · ж 0.6 · у 24.5
115.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
300 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 11.4
72
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 13.1
56
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 475 ккал · Б 57 · Ж 4 · У 50
Ужин
Помидор (томат), грунтовый
150 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 5.7
36
ккал
Арбуз
500 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 29
135
ккал
Витамины
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
Квант
Счастья, метро насколько знаю нет, а вот переходы и некоторые
развязки затопило знатно. В том числе развязку возле метро
Левобережная (то самое эпичое видео, где в тролейбус в салон вода
зашла). Ну а вот фоточки с сети вообще жесть. Вообще дожди уже
вторую неделю. Притомм такие, довольно сильные, хоть и
кратковременные.
Анастасия, нам крупно повезло, мы
только приехали с велотура и эти ливни зарядили. А сейчас в
Карпатах (где и катались) тоже льет, предупреждения о селевых
потоках. Короче жесть. А вообще вчера др самого вечера не в курсе о
апокалипсисе была. Ну дожь так дождь, ну сильный дождь...так вторую
неделю уже льет. А потом я зашла в фейсбук)))
Анастасия, преимущества столицы...
Более того, у меня солярий в моем тренажерном зале и еще три в
пешей доступности. Он хоть и не совсем полезен (уф имею введу все
не полезно), но я не переношу себя белой.
