Дневник питания за 30.07.2018

Кукуруууузка. Слаааденькая, беленькая, сахарная. Вкуснятина! :ah:Перебор по углям правда вышел, но зато в общем не перебор совсем. А еще я сегодня хочу спать и не хочу работать))) Утром замеры, потом треня, потом пол дня шарилась в инете, потом пошла красоту наводить. Короче понедельник не понедельник какой-то. Люблю свою работу))) Можно иногда нифига не делать, если не хочется)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	220	176	22	0	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Банан	200	192	3	1	42
Итого	950	192	3	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный говяжим фаршем	450	171	18.9	1.8	21.2
латте	200	49.4	2.8	2.6	3.4
Итого	650	220	21	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью	230	223.1	7.7	3.2	49.9
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	535	297	11	7	55
Итого за день	2355	886	58	13	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 30.07.2018 21:58

Квант Счастья, да, более чем отлично) Мои ощущения меня не подвели. Минус 2 кг, один из которых ну прям явно вода. А так по замерам -2 см в талии, -3 см в животе и -2 см в бедрах. Едем дальше)

Елена 30.07.2018 22:18

serhii, за неделю. Дальше будет скорость 500 гр в неделю. Это первая неделя просто.

Елена 31.07.2018 10:33

Квант Счастья, спасибо) Опять иду к своим 54, а вдруг получиться и до 50.

Ефим 31.07.2018 11:12

кукуруза зло из зол в крупах. одни каллории зараза. я на ейной каше обжегся) больше зарекся ее есть)

Александр 31.07.2018 11:14

Ефим, Да всё нормально было с той кашей. Посчитал просто неправильно. )
Самый топ - рис. ) Те, кто много жрать не могут, но набирать хочется - советуют именно рис. Ибо самый калорийный при небольшом объёме.

Елена 31.07.2018 11:56

Ефим, у меня кукуруза всегда ассоциируется с морем. "Вааааареная кукуруза, пахлава медовая, трубочки со сгущенкой", а следом за ним " пиво холодное, креветки, рыба сушеная" Подмигиваю