Дневник питания за 05.06.2018

Всё шло хорошо, но на ужин мы решили заказать что то в любимом азиатском ресторане.
Я пыталась выбрать что то более полезное, и менее калорийное.
По результату вижу что плохо пыталась((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	50	22	1	0	2
Салат зеленый с огурцами по 1-60	150	78	2	6	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1
Итого	1050	306	20	21	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	40	102	1	0	23
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	200	2	0	0	0
Итого	1240	109	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Сосиски, молочные	132	344	14	31	0
Кетчуп	20	22	0	0	5
Салат зеленый по 1-58	50	27	0	2	1
Итого	302	492	19	35	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	54	252	3	10	37
Драже, ореховое	20	109	2	7	8
Итого	74	361	5	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	200	552	22	28	50
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)	500	360	37	11	28
Итого	700	912	59	39	78
Итого за день	3366	2183	106	115	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 19.06.2018 19:16

Вы прям как я утром умняшка все пп все по весу. А вечером пошла в разнос... С улыбкой

но я в такие времена не ругаю себя ну что тут поделаешь....

Жужа 19.06.2018 19:31

Ну что поделать, все соблазны вечером настигают)))

Катенька 19.06.2018 19:56

У меня когда муж работает я за себя спокойна, а если он выходной то все то шашлык, то мороженку купит, или еще хлеще шаурму 😂😂😂 гурман мой. А сейчас стал умничать спрашивает ты взвесила то что ты ешь из моей тарелки??? Какой там взвесила лишь бы успеть съесть (пока не отняли) С улыбкой

))

Жужа 19.06.2018 21:04

Катенька, ха ха ха как мне это знакомо)))

Для меня еще катастрофа ездить к маме в субботу)

Катенька 19.06.2018 21:09

Ооо к маме я поеду в следующий четверг я даже весы брать не буду ибо она скажет,что я чумачечшая так что это будет мое испытание....

Жужа 20.06.2018 08:37

Катенька, удачи вам))