Творожно-тыквенная запеканка
Калорийность - 132.9 кКал; белки - 14 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
132.9
Калории
14
Белки
3.2
Жиры
11.6
Углеводы
30 ч
0 м
Время
подготовки
подготовки
30 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
8 порции
| Тыква (Запекание) | 290 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Мука Цельнозерновая [Яшкино] | 100 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 450 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
1005
грамм
Масса готового блюда:
850
грамм
Количество порций:
8
Описание
Предварительно в микроволновке запекаем тыкву и потом делаем
запеканку с творогом и тыквенными слоями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В микроволновк готовим тыкву, потом размалываем ее в блендере с
яйцом, 40 гр муки и сахзамом.
Шаг 2.
Творог, два яйца, муку, разрыхлитель, сахзам смешиваем в блендере.
Шаг 3.
Выкладываем слоями как получится и ставим в духовку на 40-45 минут
на 170 градусов.
Надеемся на результат.
Надеемся на результат.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 132.9 ккал | 7.89% | |
| Белки | 14 г | 18.42% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 11.6 г | 5.3% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
7
Ольга
30.10.2019 14:12
1
Ответить
Счастливчик Джек
30.10.2019 16:01
Счастливчик Джек
30.10.2019 16:01
Счастливчик Джек
30.10.2019 16:02
1
Ответить
