Дневник питания за 22.03.2020
День рожденья странный праздник. 😊
Так сказать.. привет сорокет. 🤭
Так сказать.. привет сорокет. 🤭
Завтрак
Торт Прага Оригинальный [От Палыча]
878.9
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Колбаса сырокопченая, московская
212.9
ккал
Итого 1149 ккал · Б 19 · Ж 63 · У 124
Ужин
Куриная грудка (филе) (Жарка)
233.7
ккал
Лаваш белый, обогащенный
357.5
ккал
Набор специй-2
5.5
ккал
Оливковое масло
44.9
ккал
Итого 641 ккал · Б 65 · Ж 8 · У 71
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Ultra-Omega-3
9
ккал
Итого 9 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 0
Итого за день 1799 ккал · Б 84 · Ж 73 · У 196
Макронутриенты
Калории
1799.9
1799.9
min 1859
2927
61.5%
Белки
84.8
84.8
132
64.2%
Жиры
73.3
73.3
98
74.8%
Углеводы
196.1
196.1
381
51.5%
Вода
3654
3654
4332
84.3%
Клетчатка
3.2
3.2
20
16%
Витамины и минералы
Рейтинг
53
A
2.8%
b-car
3.7%
В1
65.9%
B2
38%
Холин
20.4%
B5
72.4%
B6
76.3%
B9
56.5%
B12
15.8%
C
0.1%
D
1250%
E
1973%
H
~
вит.К
3.4%
PP
124%
Калий
45.6%
Ca
25.9%
Si
~
Mg
64.9%
Na
187%
P
74.4%
Cl
93.6%
Fe
86.9%
I
5.5%
Co
193%
Mn
37.5%
Cu
72.6%
Mo
30.8%
Se
110%
F
77%
Cr
93.1%
Zn
33.8%
Энергетический баланс
Приход
1 800 ккал
Расход
2 927 ккал
Разница
−1 127 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
8
Ольга
22.03.2020 19:39
2
Ответить
Наталья Иолкина
23.03.2020 00:55
1
Ответить
