Сделала себе форшмак на завтрак... Вкуснятина! У меня многие
спрашивают, как ты можешь есть селёдку на завтрак? Или пельмени...
Или стейк... Я могу есть на завтрак все, что угодно 😊)) потом день в спа,
наконец расслабилась и почувствовала себя человеком!они дали
конфеты, но я забрала их с собой, завтра съем на работе
😊) Тако на ужин
и наверно я немного перебрала калорий с учётом нулевой активности,
но оно того стоило, все равно в пределах нормы 😊
Завтрак
Форшмак
140 г · б 15.7 · ж 29.3 · у 2.7
337.1
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75 г · б 5.7 · ж 0.6 · у 36.9
176.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20 г · б 0.6 · ж 0.7 · у 0.9
12.4
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Итого 545 ккал · Б 22 · Ж 30 · У 45
Обед
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
12 г · б 1.1 · ж 2.5 · у 6.8
56.4
ккал
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
29 г · б 6 · ж 8 · у 0.1
96.9
ккал
Прошуто
15 г · б 3.4 · ж 3.1 · у 0
41.9
ккал
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
96
ккал
Итого 291 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 7
Дневной перекус 2
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Тортилья [Santa Maria]
70 г · б 6 · ж 3.5 · у 37.1
207.9
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150 г · б 32.6 · ж 1.2 · у 0.6
143.1
ккал
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
KIBERNETIKA, несколько видов мяса тоже
никто каждый день не ел, где бы его все хранили на жаре? Сливочное
масло каждый день - вы смеетесь? Это только аристократы ели, его
вообще-то из сливок делают, а избытки молока шли обычно в сыр,
который долго хранится, а не в сливки, которые киснут. Не помните
что ли "Балладу о королевском бутерброде" Милна, как для короля
масла на бутерброд найти не могли? Французский традиционный
луковый суп - обычный завтрак французских рабочих и крестьян, так
там кроме лука кусочек сыра и тост, да бульон из
мясных костей. Пускай повар-испанец не фантазирует про древнюю
еду, в испанских деревнях и сейчас мясо не в каждый прием пищи
едят, и даже одного вида.
KIBERNETIKA, все традиционные блюда
когда попадали в аристократическую среду шли по
пути увеличения калорийности 😊 та же гурьевская каша - ее же крестьяне
не ели, откуда у них все это богатство, манку и дворяне-то не любые
себе позволяли на регулярной основе 😊 а любая другая крупа гораздо менее
калорийная, я уж молчу про добавки в виде сливок, орехов и фруктов.
То же самое и с испанской кухней - возьмите средний кусочек
мяса, минус сливочное масло (они и сейчас его довольно редко
едят, не то что оливковое), плюс много бобов/фасоли, лука,
огородной зелени и бульона, и никакой термоядерной
калорийности уже не получается. Дон Кихот (и это заметьте дворянин,
хотя и обедневший), ел так: "Олья чаще с говядиной, нежели с
бараниной, винегрет, почти всегда заменявший ему ужин, яичница с
салом по субботам, чечевица по пятницам, голубь, в виде добавочного
блюда, по воскресеньям, - все это поглощало три четверти его
доходов". Большая часть крестьян мясо видели по праздникам.
Вот хорошая статья по более-менее зажиточной традиционной
кухне: https://y-xylu.livejournal.com/19459.html.
KIBERNETIKA, как-то попадалась
информация, что ЮНЕСКО считает "Дон Кихота" лучшей книгой в мире
😊 Но я с
этим не согласна, хотя любой испанец меня за это и побьет тапками
😊
KIBERNETIKA, это он солянку показывал?
😊)))) в России
тоже мясо никто не ел каждый день - я про простых крестьян...
Свинью на Рождество забили, мясо, сало засолили, колбасок наделали
и ели одну хрюшку целый год на праздники!
KIBERNETIKA, а я не ела рыбу вообще в
молодые годы 😊))) а потом как начала есть! Даже отравилась
один раз селёдкой так, что думала помру... Но ничего, не
отвратило😊))) а
эти долбаные капиталисты селёдку не едят, спасибо русским магазинам
за то, что привозят нам гречку, селёдку и боржоми 😊)))
Lara, а
я не ем селедку 😊 вообще никакую. Шубу не ем и винегрет
тоже. И не готовлю. Мужу покупаю селедку, а под шубой моя мама
готовит на праздники, он уж отъедается.
Lara, в
вобле тоже. И вообще мне очень
соленая всякая эта таранька, которую у нас ловят и
коптят или солят. Бакалао испанская тоже вещь на любителя, это
намертво просоленная исландская треска, но ее перед поеданием хотя
бы в воде вымачивают, чтобы лишнюю соль убрать 😊 хотя я и ее не ем.
Традиционное блюдо португальской кухни - bacalhau cozido
(бакальяу кузиду) - вот эта сухая соленая треска вымоченная в
воде тушеная с картошкой. Если заикнешься португальцу (или
другому наследнику португальской империи😃), что на вкус это вообще-то так
себе, потеряешь доверие и симпатию сразу)) Вообще изначально такой
способ хранить рыбу использовался мореплавателями в эпоху Великих
географических открытий, но традиция сохранилась до сих пор. Для
португальцев (да и для многих бразильцев и жителей бывших колоний
Португалии) бакальяу кузиду на Рождество - то же самое, что для нас
оливье на Новый год.
P.S так это выглядит в магазине))
Yulia
Mikhaleva, а традиционное шведское блюдо сюрстремминг, квашеная
селёдка 😊))) в
ютубе есть много видео как люди его пытаются есть 😊))) а местные едят и
ничего 😊))
Yulia
Mikhaleva, ага, испанская бакалао то же самое. С картошкой
называется атаскабуррас. Ели-то его может быть и моряки, но сейчас
в Испании это не в морских провинциях в основном едят, а в горных,
причем происходит якобы название от выражения "осточертело даже
ослам" хахах. В моей любимой Андалусии и Каталонии, где я чаще
всего бываю, это обычно иностранцам не сватают, там и свежей
морской рыбы хватает. А в Ла-Манче это любят, но там я ем мяско, у
них традиционный поросенок в глине запеченный это бомба и кроликов
готовят закачаешься. А бакалао косидо свое пусть сами едят. Эту
треску кстати из Исландии привозят, она же в Средиземном море не
водится, и это в Исландии чуть ли не основополагающая статья
национального бюджета, бакалао для Испании (и как теперь я узнала
Португалии), они огромными контейнерами ее везут
Елена
RS, по мне так треска сама по себе не очень. Понятно, что ее
можно потушить с овощами и специями, сделать какой-то соус, но если
ее готовить просто, то на мой вкус она никакая. А когда еще
засолить, засушить, а потом размочить, то вообще непонятно что
получается) но Лара права - кулинарные традиции иногда необъяснимы.
Иностранцы, например, в большинстве своем не понимают наш холодец.
Наверное, на каком-нибудь португальском или испанском зожнике сидят
и обсуждают, как мы 10 часов варим мясо, чтобы потом застывшего
бульона поесть))))
Yulia
Mikhaleva, треска сама по себе
"суховата"😉, если потушить со
сливочным маслом, чесночком, специями, в
процессе приготовления поливая
выделившимся "бульоном с маслом" на
кусочек трески. Получается довольно вкусно.
Дарья,
Да, про то, что треску в Португалию везут из северных морей я
когда-то узнала из документальной передачи на эту тему.
Помнится посыл был такой, что нафига эти танцы с бубнами, если
можно просто свежую рыбу привезти и съесть, чай уже и
холодильники есть, и вся необходимая инфраструктура) Но традиции
сильнее здравого смысла)) Что касается Португалии, то
в хороших ресторанах, куда ходят иностранцы, тоже в
основном морепродукты в чести. Но в более простых бакальяу кузиду
будет одним из основных блюд) У португальцев есть еще
традиционный суп caldo verde (калду верде) - с зелеными капустными
листьями и часто с колбасой типа чоризо. Вот он мне нравится, хотя
капусту для него режут очень тонкими полосками, они развариваются и
выглядят не очень аппетитно! В испанской кухне есть что-то похожее?
Елена
RS, Надо попробовать! Моя мама ее еще в кляре раньше жарила)
Вообще, отличный источник недорого белка и микроэлементов! Просто я
не люблю сложные блюда. Предпочитаю посолить, поперчить, в духовку
поставить и забыть) Поэтому чаще всего мы едим дома морского окуня
и семгу. Но они тоже надоедают. Попробую ваш рецепт трески)
Yulia
Mikhaleva, вот такого честно скажу не видела 😊 может совсем
где-нибудь на севере или зимой. Летом даже косидо не найдешь, это
вот примерно как Кибернетика описывала типа подливки или густого
супа с бобами и остатками всяких мясных продуктов. Но по жаре такое
тяжело. Но мы летом в Каталонии, а они ж прямо такие все
независимые и у них типа самобытная кухня (из самобытного там
колбаски-ботифарры, салаты с бакалао и крема-каталана и вроде как
все, но гордых каталонцев это не волнует). А в Андалусии из
супов видела гаспачо, они его все время на обед едят, и сальморехо,
примерно то же самое, но с хлебом, и еще ахо-бланко, это из миндаля
с чесноком. А так вообще в Испании не средиземноморская кухня,
скорее материковая. Даже в той же Андалусии, хотя длинное
побережье, обожают всякое мясо, особенно рагу из всяких
дешевых бросовых частей типа бычьих хвостов или свиных щечек, и суп
из них же варят, называется sopa de picadillo - считается
изысканное рождественское блюдо, но по-моему просто туда валят
все обрезки какие не жалко 😊 А рыбу там просто жарят в кляре и мне она
не нравится, сухая. Любят жарить кильку, boquerones, на углях из
оливковых деревьев на длинных шпажках поперек, выглядит красиво, а
на вкус там от этой кильки ничего не остается 😊
Yulia
Mikhaleva, а я ее просто быстро обжариваю без всего, а потом
кладу на верх кусочка зеленое масло (у меня всегда есть в морозилке
- масло блендерю с чесноком/зеленью/солью и колбаской замораживаю)
и даю ему растаять. Очень вкусно получается.
Елена
RS, делала запечённую треску по этому рецепту.Очень нежная,
сочная и вкусная вышла. Готовится чрезвычайно быстро. У меня не
было лукового порошка, но и без него прекрасно. Видео на
английском, но там всё понятно 😊
KIBERNETIKA, я стараюсь быть открытой
к любой еде... Часто то, что выглядит неприглядно и звучит ещё
хуже, может оказаться очень даже вкусным 😊))) у меня есть подруга, которая не может
чистить креветки, потому что они ей инопланетян напоминают, а на
вкус очень даже любит 😊))