48/124
Вот не хотела выкладывать вчерашнее
эклерно-колбасное гурманство, но это же просто забавно 😃
Думала, от всего этого обжорства в
течение дня меня зальёт ( действительно, к вечеру тяжеловато было -
потому не ужинала, а просто попила кефира). Да и с натрием перебор
был - что вот как бы намекает на утренние отеки. Ан нет - встала
сегодня утром на весы, а там -0,6 🥳
Наверное, это была вот та самая чит-мильная встряска 😊
Завтрак
Каша "Дружба"
184 г · б 5 · ж 5.9 · у 24.7
171.5
ккал
Молоко без лактозы (valio)
52 г · б 1.7 · ж 0.8 · у 1.6
20.3
ккал
Сыр Oltercheese
10 г · б 2.2 · ж 2.8 · у 0.1
34
ккал
Итого 225 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 26
Утренний перекус
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
67 г · б 6 · ж 17.4 · у 14.7
241.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко без лактозы (valio)
100 г · б 3.3 · ж 1.5 · у 3.1
39
ккал
Итого 280 ккал · Б 9 · Ж 18 · У 17
Обед
Борщ с кабачками
324 г · б 1.3 · ж 2.9 · у 5.5
54.1
ккал
Оливковое масло
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Витамин D3 (Solgar)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)
1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1
5
ккал
Огурец парниковый
115 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.2
12.7
ккал
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
61 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.2
9.8
ккал
Лук зеленый (перо)
19 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.8
ккал
Вустерширский соус
4 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
3.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 9.6
48.2
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5 г · б 0.1 · ж 4.5 · у 0
40.8
ккал
Вода, бутилированная, в общем
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Укроп
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.6
4
ккал
Итого 244 ккал · Б 5 · Ж 15 · У 20
Дневной перекус
Манго Сушеное [Вьетконг]
14 г · б 0.2 · ж 0 · у 12
48.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12
Дневной перекус 2
Зелёный горошек консерв (Бондюэль)
80 г · б 3.8 · ж 0.2 · у 6
41.8
ккал
Колбаса вареная, докторская
120 г · б 15.4 · ж 26.6 · у 1.8
308.4
ккал
Икра кабачковая
100 г · б 1.3 · ж 2.2 · у 5.2
46.1
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
Lara, а
это я не съела 😊 Это я попробовала в процессе готовки меньше
столовой ложки, но как порядочный учётчик решила
запротоколировать😳 Оно планировалось на ужин, но после колбасы с
горошком я поняла, что ужин я уже не осилю и ограничилась кефиром.
Ольга,
ааа😊)) а то мне
было интересно, сколько же овощей поместится в 30 грамм
😊)) вспомнилось
как-то с супругом были в ресторане, принесли блюдо, что-то с
морковками, так он так развозмущался, почему, говорит, они все
говорят с морковками, если тут одна морковка?? Даже половина!
