sera

sera 26.11.2018 09:45

Дневник питания за 25.11.2018

Я сегодня тюлень с крючком в руках. Больше 20-ти лет ничего не вязала, а тут понесло вдруг...Дети уже визжат от восторга. Значит будет им крутой подарок на НГ, сделанный маминами руками. А на свои хотелки они уже сами зарабатывают.

Завтрак

Улитка Рулетик со Шпинатом и Сыром [Ашан]

194 г · б 13.6 · ж 27.2 · у 56.3

523.8

ккал

Сироп, кленовый

10 г · б 0 · ж 0 · у 6.7

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 551 ккал · Б 13 · Ж 27 · У 63

Ужин

Шардоне Номерной Резерв [Фанагория]

300 г · б 0 · ж 0 · у 21

285

ккал

Зелёная Лазанья и Морепродукты [Братья Караваевы]

450 г · б 33.3 · ж 28.4 · у 63.5

634.5

ккал

Малина

100 г · б 1.2 · ж 0.7 · у 11.9

ккал

Хурма

130 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 19.9

87.1

ккал

Итого 1058 ккал · Б 35 · Ж 29 · У 116

Итого за день 1610 ккал · Б 49 · Ж 56 · У 179

Макронутриенты

Калории
1610.4

min 1500 1500

107%

Белки
49

100

49%

Жиры
56.7

94.5%

Углеводы
179.3

140

128%

Вода
393.719

2228

17.7%

Клетчатка
8.6

43%

Витамины и минералы

Рейтинг

29.1%

b-car

31.4%

В1

6.2%

19.8%

Холин

3.5%

16.8%

2.9%

6.3%

B12

50.8%

10.3%

вит.К

6.7%

6.9%

Калий

21.2%

20.4%

25.7%

11.2%

22.1%

50.3%

9.6%

0.5%

4.5%

5.1%

Энергетический баланс

Приход

1610 ккал

Расход

1650 ккал

Итого

-39.6 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

26.11.2018 10:59

Есть что-то из готового? )

Ответить

sera

27.11.2018 19:43

Александр, нет, конечно. Я плед замутила 1,5х2 метра.

Ответить

Анна

27.11.2018 19:49

sera, ух ты. Из кусочков или целиком? Из каких ниток?
Ужасно люблю вязаные домашние предметы

Ответить

Александр

27.11.2018 19:49

sera, Фигасе. Масштабно.))

Ответить

Счастливчик Джек

28.11.2018 00:31

Татьяна,
Нужно связать трёх свинок - эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа! Наглядное пособие, такскать!

Ответить

Счастливчик Джек

28.11.2018 09:00

Татьяна, некогда думать - надо вязать трёх худеющих свинок с разным типом телосложения!

Ответить

sera

29.11.2018 07:40

Татьяна, симпатичная свинка.

Ответить

sera

29.11.2018 07:42

Отвечаю сразу всем. Да, в нашей семье все страдают гигантоманией. на мелочи типа шарфиков не размениваемся 😊. Вяжу цельным полотном из шерстяных ниток, чтоб старшая в общаге не мерзла. Крупный рисунок, но не ажурный. Надо бы не забыть похвастаться готовым изделием ...

Ответить

Анна

29.11.2018 07:56

sera, похвастайтесь, пожалуйста, когда будет готово. Очень интересно

Ответить