Дневник питания за 30.05.2024

В прошлый четверг я не выдержала и решила - "да пошло оно все на небо за звёздочкой" и начала есть только то, что хочется и когда хочется.

Я сильно устала за последние пару лет заниматься соглашательством. Да, оно возымело эффект: у меня появились полезные пищевые привычки, удалось с переменным успехом стабилизировать размеры порций и пищевые качели, я перестала набрасываться на сладости, как голодная собака на кость, и в целом "не полезные" продукты перестали быть запрещёнными дома и спокойно лежат, пока я действительно не захочу их съесть.
Но ежедневная борьба с самой собой меня буквально смертельно утомила. Я отказываюсь есть шоколадное мороженое вместо шоколада, потому что оно в 2 раза менее калорийное. Я хочу сожрать именно этот чертов шоколад, а не что-то в замен.
Я давно знаю, что у меня зависимость. Но только сейчас осознала, что самостоятельно я не избавлюсь от нее. Да и не хочу. Я не хочу идти в клинику и заниматься с психотерапевтом по зависимостям, который в резюме пишет "апельсин не менее вкусный". Апельсин менее вкусный. И точка.

Вначале мне показалось, что это начало очередного конца, но на удивление это позволило разгрузить голову и уменьшить потребление калорий в день. Фантастика.
В прошлом, когда я пыталась интуитивно питаться, все неумолимо катилось к срыву, когда в рационе оставалось лишь сладкое. Но сейчас как будто что-то изменилось. Да, я ем сладкого столько, сколько хочу, но оказалось, что хочу я его не так-то много.
В конце-концов, что плохого в том, если, например, сегодня я не хочу готовить, день поесть творожки и протеиновые батоны? А ничего. Глобально это вообще ни на что не влияет, даже если я буду так питаться месяц. Даже схудну. Но я больше не могу заставлять себя есть правильно. Не могу готовить правильно. Мне раньше очень нравилось готовить, это было моим практически хобби... Но сейчас - нет. Сейчас я хочу самой от себя отстать и снизить вес, который надо было снизить ещё в прошлом году.