Итог |
|
Время |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
10 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
10 |
160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
4 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
10 |
10 |
10 |
10 |
15 |
61 |
Вес снаряда |
60 |
55 |
55 |
50 |
50 |
45 |
3135 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
15 |
15 |
78 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
780 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
17.5 |
712 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
6300 |
Итог |
|
Дистанция |
|
Количество шагов |
|
Время |
|
Вес отягощения |
|
Перепад высот |
Итог |
|
Время |
Хороший вопрос 😅 Наверно, желание посмотреть, что из этого выйдет. Такой «исследовательский» интерес. Что из моей фигуры получится, если буду регулярно тренироваться с прогрессией весов? Реально ли действительно изменить пропорции?
Так-то тоже не могу сказать, что ловлю эндорфины от самого процесса тренировки. Хотя иногда просыпается какой-то азарт или упертость: «нет уж, я смогу ещё пару повторений!».
Возможно, тот факт, что раз в месяц занимаюсь с тренером и шлю ему перед встречей «отчет о выполненной за месяц работе», тоже мотивирует. Не хочется писать «я тут половину тренировок пропустила». Приятнее писать «есть прогресс в таком-то упражнении». Знаю, что это всего лишь внешняя мотивация, но как подспорье для внутренней - тоже неплохо, по-моему.