Дневник питания за 21.12.2024

Что-то меня сегодня на "настоящий" английский завтрак потянуло. Посчитала я его уже после завтрака. Оказалось, что по ккал даже не так уж и страшно, но по жирам вылетела, конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	60	235.8	8.2	22.3	0
Сосиски столичные	60	140.4	7.3	12.2	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Овощное рагу с фасолью	150	115.4	4.4	4.1	14.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	490	776	43	50	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами	200	229	33	7	6.6
Язык свиной	100	225	16.3	17.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Ржанной хлебец на закваске	22	71.1	2	0.3	17.6
Итого	572	560	53	24	31
Итого за день	1062	1336	96	74	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 21.12.2024 22:11

Заинтересовалась - 776 ккал, в английском завтраке, не считала такой завтрак раньше, думала, что калорий намного больше. Хорошо

sera 21.12.2024 22:14

Елена RS, сама удивилась. В фаст-фуде тоже самое тянет не мешьше, чем на 1000ккал. Сколько же лишнего жира в общепите добавляют. Плачу

Полина 21.12.2024 22:55

Боже, как это аппетитно! 😍

Lara 22.12.2024 04:42

Там ещё хэш Браун и грибочки 😁😁😁вот наверное масло, в котором их жарят и выходит на лишние 200 ккал 😁😁😁

sera 22.12.2024 05:09

Lara, А... точно, в ресторанах же хэш браун дают, там масло не то что в моей фасоли. Кстати фасоль и хэш браун это современный вариант. А вот в традиционном кровяную колбасу надо в тарелку положить, если верить Wiki.