sera
25.01.2026 06:01
Дневник питания за 24.01.2026
Меня заблокировал пользователь :crazy: Вот есть
теперь о чем написать, чтоб опубликовать дневник ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сдобное миндальное |
25
|
105.5 | 1.9 | 3.4 | 16.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 107 | 2 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирог с яичным заварным кремом, промышленного изготовления |
57
|
119.7 | 3.1 | 6.6 | 10.9 |
| Слоеное тесто и плацинды из него |
218
|
501.2 | 38.8 | 23.3 | 31.8 |
| Индейка, грудки. Нарезка |
55
|
56.7 | 11.6 | 1.4 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
97
|
26.2 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Итого | 832 | 780 | 56 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочные куриные котлеты |
126
|
202.4 | 25.3 | 8.6 | 4.7 |
| Зерновой хлеб |
35
|
82.3 | 4.2 | 1.1 | 13.7 |
| Острая закуска из баклажанов |
130
|
106.6 | 1.7 | 7.8 | 7 |
| Пиво безалкогольное |
1
|
70 | 2 | 0 | 16 |
| Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
| Ржанной хлебец на закваске |
22
|
71.1 | 2 | 0.3 | 17.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салями, итальянская, свинина |
10
|
42.5 | 2.2 | 3.7 | 0.1 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
50
|
29.5 | 5.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 833 | 674 | 43 | 22 | 75 |
| Итого за день | 3390 | 1562 | 102 | 57 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Lara
25.01.2026 17:45
Мне кажется этот пользователь надолго не задержится здесь 🤣🤣
Малина
27.01.2026 13:28
Замечательная штука "игнор-лист" 🙌💯
Сегодня закинула туда данного пользователя 😅
И снова адекватная стена 🙏😇 Ура!
Сегодня закинула туда данного пользователя 😅
И снова адекватная стена 🙏😇 Ура!
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Лучшие рационы
2026-01-13
Калорийность: 1724 кКал
2026-01-08
Калорийность: 1946 кКал
2026-01-11
Калорийность: 1993 кКал
Интересные блоги
