Дневник питания за 09.06.2026

Ну вот что хорошего в органик овощах. Кривоой, то тонкий , то толстый лук порей, с песком. А обычный весь одного размера, как следует помыт. Такой впечатление, что просто некондицию отправляют в органик,  ставят приличный ценник, с меньшими затратами на рачие руки. Отличное маркетинговое решение.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Печенье итальянское зерновое
25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16
108.3
ккал
Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Салат с рисовой лапшой,морепродуктами и маринованными овощами. Овощи
100 г · б 2.2 · ж 2.1 · у 4.6
45.5
ккал
Осетр, все виды, копченый
60 г · б 18.7 · ж 2.6 · у 0
103.8
ккал
Семга соленая
100 г · б 22.5 · ж 12.5 · у 0
202
ккал
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная
120 г · б 6.3 · ж 0.7 · у 12.2
100.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Абрикосы
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9
44
ккал
Арбуз
260 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 15.1
70.2
ккал
Итого 593 ккал · Б 53 · Ж 18 · У 46

Дневной перекус

Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Пирог с капустой,пореем и беконом
400 г · б 35.6 · ж 20 · у 39.6
489.6
ккал
Пиво безалкогольное
1 штука · б 2 · ж 0 · у 16
70
ккал
Личи
50 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 7.6
33
ккал
Творог 9% жирности
80 г · б 14.4 · ж 7.2 · у 2.4
135.2
ккал
Малина
75 г · б 0.6 · ж 0.4 · у 6.2
34.5
ккал
Киви
70 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 5.7
32.9
ккал
Сироп, кленовый
10 г · б 0 · ж 0 · у 6.7
26
ккал
Итого 821 ккал · Б 53 · Ж 28 · У 84
Итого за день 1524 ккал · Б 109 · Ж 50 · У 146
Макронутриенты
Калории
1524.8
min 1360 1450
105%
Белки
109.9
109
101%
Жиры
50.1
48
104%
Углеводы
146.8
145
101%
Вода
3202.4
1971
163%
Клетчатка
23.4
25
93.6%
Витамины и минералы
Рейтинг
89
A
166%
b-car
134%
В1
89.7%
B2
118%
Холин
68.8%
B5
145%
B6
138%
B9
59.1%
B12
218%
C
384%
D
212%
E
50.1%
H
41.1%
вит.К
123%
PP
188%
Калий
154%
Ca
87.5%
Si
657%
Mg
101%
Na
410%
P
200%
Cl
232%
Fe
81.6%
I
48.4%
Co
447%
Mn
186%
Cu
166%
Mo
118%
Se
226%
F
63.8%
Cr
149%
Zn
67.6%
Энергетический баланс
Приход
1525 ккал
Приход: 1525 ккал
Расход
1460 ккал
Норма энергозатрат: 1460 ккал
Итого
64.8 ккал
Итого: 64.8 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 6
Ольга
10.06.2026 10:37
Знвчит у нас на рынке продают органик)))) Я не углядела, и купила для своего вишисуаза тогда порей с толстенной дубовой стрелкой) Она была тщательно обрезана и скрыта за тремя зелëными перьями))) Ладно, лука на суп хватило, а стрелу стало жалко выкидавать) Вчера почистила еë, нарезала пластинами и обжарила на сливочном масле - вкусно)
Александр
10.06.2026 10:40
Органик удобен тем, что.. Ну как бы ты не пытался, но проследить весь путь овоща от семечки до полки в магазине невозможно. Поэтому по сути можно на что угодно лепить этот шильдик и продавать в 3 дорога. Хотя чем он отличается от обычного не совсем понятно.
Lara
10.06.2026 12:54
Я тут недавно банан купила в супермаркете. Когда чистила, увидела наклейку органик, а по вкусу такой же никакой, как и не органик 🙄
Полина
10.06.2026 17:06
Хех. На прошлой неделе в порядке исключения заскочила в магазин с биопродуктами, купила себе яблочко. Большое, красивое, и… самое обычное на вкус) По цене в два раза дороже тех, что беру обычно.
О, а самое смешное: отлепила от него наклейку «био», а под ней червоточинка 😆.
Ничего против не имею, но всё равно… так смешно замаскировали))
Кошь
13.06.2026 14:55
Да вообще, сплошной маркетинг, угу
sera
18.06.2026 02:08
Ну вот, не нашлось фанатов Органик )).
Новые рецепты
Интересные блоги