Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Богордский, ржано-пшеничный |
75
|
165 | 5.3 | 1.1 | 33 |
Творожный сыр с зеленью Хохланд |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 347 | 6 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Огурец, грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1275 | 170 | 9 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
350
|
542.2 | 35 | 30.1 | 35 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 554 | 35 | 30 | 36 |
Итого за день | 3190 | 1071 | 51 | 55 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
200
|
188 | 36 | 2 | 6.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 215 | 237 | 36 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное |
150
|
312 | 42.6 | 14 | 1 |
Итого | 350 | 360 | 44 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Чеснок луковица |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Итого | 810 | 356 | 19 | 13 | 37 |
Итого за день | 1375 | 953 | 100 | 29 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная жареная по 1-238 |
250
|
117.5 | 4.3 | 7.8 | 7.5 |
Яйца, целиком, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 194 | 9 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
94 | 18 | 1 | 3.3 |
Итого | 100 | 94 | 18 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Сыр российский |
100
|
364 | 23 | 29 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 350 | 501 | 27 | 32 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 21.1 |
Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Чеснок, сырой |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6.6 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Окорок тамбовский вареный |
100
|
288 | 14.3 | 25.6 | 0 |
Итого | 430 | 578 | 19 | 48 | 16 |
Итого за день | 1380 | 1456 | 77 | 95 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Творог обезжиренный |
200
|
188 | 36 | 2 | 6.6 |
Итого | 250 | 352 | 36 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш мясной с рисом |
150
|
581.7 | 40.1 | 31.7 | 36.4 |
Итого | 150 | 581 | 40 | 31 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 242 | 5 | 17 | 14 |
Итого за день | 905 | 1222 | 82 | 51 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Итого | 150 | 238 | 19 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
350
|
385 | 77 | 2.1 | 11.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Чеснок луковица |
50
|
74.5 | 3.3 | 0.3 | 15 |
Итого | 650 | 519 | 83 | 2 | 36 |
Итого за день | 1100 | 862 | 104 | 21 | 59 |