Вчера пробегала по магазинам. Спасибо Соошникам, Евгению и
Александру, поставила себе такую же программу шагомер. За вчерашний
день по ней насчитано 10976 шагов, чуть меньше 8 км, сожгла
типа 335 ккал. Устала к вечеру, но довольная. А то все за рулем и
за рулем.
Завтрак
Кофе натуральный, молотый
5 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 0.2
10
ккал
вода десятилитровая
170 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500 г · б 0 · ж 0 · у 1.5
5
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
33 г · б 4 · ж 2 · у 20
114.3
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
136 г · б 3.9 · ж 3.4 · у 6.5
73.4
ккал
Изюм (виноград сушеный)
27 г · б 0.5 · ж 0 · у 17.8
70.7
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Итого 306 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 54
Обед
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
