Ольга
18.09.2018 10:16

Дневник питания за 17.09.2018

В Твери сегодня 18 сентября, погода +15°C. Преимущественно облачно, ветер умеренный, северо-западный 5.6 м/с. Атмосферное давление 749 мм рт. ст. Относительная влажность воздуха 59%. Завтра ночью температура воздуха понизится до +8°C, ветер изменится на западный 2.3 м/с. Давление повысится и составит 750 мм рт. ст. Температура днем, не поднимется выше отметки +20°C, a ночью 20 сентября не опустится ниже +13°C. Ветер будет западный в пределах 4.0 м/с. НАСТРОЕНИЕ ХОРОШЕЕ!!! РАБОЧЕЕ!!! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
59.5
91.6 6.3 6.9 0.4
Помидор (томат), грунтовый
107.5
25.8 1.2 0.2 4.1
Сыр российский
15.5
56.4 3.6 4.5 0
Масло подсолнечное
2.5
22.5 0 2.5 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
23.5
14.1 0.7 0.8 1.1
Базилик, свежий
3.5
0.8 0.1 0 0.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
54
94 3.6 0.6 18
Паштет Фуа-гра
33
141.2 3.6 13.2 2
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
170
1.7 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
330
3.3 0 0 1
Торт бисквитный с шоколадным кремом
119
398.7 5.2 14.8 63.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудки, мясо
40
41.6 6.8 0.7 1.7
Картофель отварной по 1-206
243
182.3 4.9 1 38.4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
27
47 1.8 0.3 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
MusclePharm, Combat 100% казеин, ваниль
0.5
60 14 0 1
вода десятилитровая
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
125
162.5 3.4 0.4 35.2
Перец сладкий (Варка со сливом)
315
62.2 3.9 0.3 10.8
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Андрей Андрей 18.09.2018 10:30
Сайтом не ошиблись?
Александр 18.09.2018 10:54
Самое время погулять. ))
С супругой планируем погулять по разным городам. Тверь тоже в списке. )) Что там у вас интересного есть на "посмотреть"?
Ольга 18.09.2018 11:23
Андрей Андрей, неа... Хорошего Вам дня и настроения 
Ольга 18.09.2018 11:27
Александр Подтелков, В качестве погулять много архитектурных памятников, интересно скататься когда какие-то мероприятия в области и самом городе. Я месяца полтора, два каталась на праздник сыра. Очень интересное мероприятие, жаль тогда шаги не считала, ух намотали с супругом тогда. Есть выставки, галерея, музеи...По набережной Волги аллея лип и каштанов. 
Александр 18.09.2018 11:37
Ольга, Во. Последнее самое пожалуй интересное. ) И глупый вопрос. ) Есть смысл более чем на 1 день посещать? Или вполне всё за 1 сутки осилить?
Ольга 18.09.2018 11:43
Александр Подтелков, я думаю дня хватит. Сама я гулять люблю именно короткими поездками. Еще и успеваю куда-нибудь завернуть. Например каталась к сыну в Питер, ночевала в Гатчине, а   на обратном пути заехала на Озеро Ильмень ножки помочить. Впечатление непередаваемое...
Tatiana 18.09.2018 11:44
в Питере сегодня солнце! Вчера был дождь практически весь день и небо серо-черное. А сегодня солнце и достаточно тепло. Обещают еще 3 дня такой погоды. Так что всем хорошего настроения, приезжайте в Питер погулять и посмотреть.
Александр 18.09.2018 11:45
Ольга, Ну.. Нам на Казань хватило 3 дня. ) И то третий уже как то так.. Слонялись без дела. ))
Суздаль - 2 дня. Но там очень много церквей храмов, монастырей. Сам город очень маленький. Владимир по дороге - тоже чёт как-то.. Не впечатлил.. Обычный такой.. Промышленный город. Центральная улица более менее интересна. )
Александр 18.09.2018 11:48
Tatiana, В Питере круто. )) Вот уж реально гулять не перегулять.. ))
Вон какой щекастик. )) 2015г. )
Tatiana 18.09.2018 12:02
Александр Подтелков, да, есть где погулять и что посмотреть .Кругом история.  У нас дача в "пушкинских" местах( это я так в шутку называю)-под Вырицей, по пути: Кобрино (домик няни), Суйда -поместье деда Пушкина, деревня Вознесенское -церковь, где венчались родители А.С., недалеко Выра. Очень люблю эти места. Какой же Вы щекастик?! В меру упитанный мужчина.
Ольга 18.09.2018 12:12
Tatiana, Я очень люблю Питер. Теперь там сынка живет. Больше поводов скататься...Это здорово!!!
Tatiana 18.09.2018 18:51
Ольга, самое хорошее время-белые ночи. И гулять,гулять,гулять!!! 
Интересные блоги
Новые рецепты