Евгений
14.09.2018 22:09

Дневник питания и тренировок за 14.09.2018

Сегодня я не съел ни одной зверушки. Очень что то сегодня хотелось творога в сливках. Доесть до минимальной нормы не удалось. Может сегодня отпустить ночного "охотника"?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АКТИВ ОМЕГА – 3
1
8.4 0.2 0.8 0.1
СупраВит С
1
0 0 0 0
Компливит №1
1
1 0 0 1
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый со сливками 6% жирности
350
350 49 14 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар рафинад
5
20 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Сметана 20,0% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
20
112.8 4.2 9 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Творог зерненый со сливками 6% жирности
350
350 49 14 7
Желе с плодами свежими и консервированными
160
85.9 3.4 0.2 18.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
200
124 5.8 7 9.4
Отруби Сила Трав [ВкусВилл]
50
115 6.5 1.3 19
Варенье Малиновое без Сахара [ВкусВилл]
40
64 0 0 16
Творог зерненый со сливками 6% жирности
350
350 49 14 7
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходилка вышла из под контроля.
Завтра сделаю настоящий выходной!

Первая тренировка 08:40 09:40

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
57
57
Дистанция
5600
0
Расход калорий

Первая тренировка 13:00 14:10

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
65
65
Дистанция
6620
0
Расход калорий

Первая тренировка 17:30 18:40

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
62
62
Дистанция
6200
0
Расход калорий

Первая тренировка 20:00 20:30

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
25
25
Дистанция
2400
0
Расход калорий
Результаты за день
Энергозатраты: 1109 ккал
Время: 209 мин
 1 
 31
Александр 14.09.2018 22:12
Главное сдержаться и не прибухнуть ночью.
Евгений 14.09.2018 22:17
Александр Подтелков, неее, до такого я еще не дошел))
Квант Счастья 14.09.2018 22:38
Надеваю марлевую повязку) Походу на этом сайте вегетарианство заразно) 
Катенька 14.09.2018 22:42
Квант Счастья, видимо и я надеваю... не могу без Куриц...
Квант Счастья 14.09.2018 22:50
Катенька, мяско и рыбуличка)) Дядя сегодня с рыбалки только приехал)) Поэтому будет копченая курочка и сушеная рыбка))
Здесь общаться нельзя видимо с веганами, передается фигня эта)ооооо нет, я комментировала несколько блогов веганских)) что мне теперь делать))) 
Катенька 14.09.2018 22:54
Квант Счастья, пхаа веганы сейчас давятся слюнями от таких вкусных слов мяско да рыбуличка ммммммм.... веганы для меня это просто "веяние" моды.... если я завтра не съем Коровку прям плохо мне будет...
Светлана 14.09.2018 22:57
я тоже надену, ибо мясы!!! Курочка, рыбка копченая, судачок-с... а красная рыбка... ммм... слюни...
Квант Счастья 14.09.2018 23:00
Катенька, а может Евгения спасать нужно? Экзорциста пригласить надо)
Квант Счастья 14.09.2018 23:01
Светлана, даааааааа
Катенька 14.09.2018 23:08
Светлана, хорошо, что мы не одиноки
Катенька 14.09.2018 23:09
Квант Счастья, я чую скоро здесь все будут сыроеды-веганы гречколюбы хиииииии
Светлана 14.09.2018 23:23
Катенька, Как же можно не любить рыбку, например, если она (например, красная) лежит перед тобой, такая тоненько порезанная, идеально розово-красная, осыпанная розовым перцем... или укропчиком...такая свежая, словно ее только-только сняли со льда...
Катенька 14.09.2018 23:31
Светлана, ммммм... . сейчас поеду в ночь за рыбой.... тааак Светлана усбогойтесь...слишком вкусно Вы говорите
Ольга 14.09.2018 23:33
Лукавить изволите...а борщ на мясном бульоне?
Квант Счастья 14.09.2018 23:34
Ольга, вот в голове прометнулась та же фраза)
Катенька 14.09.2018 23:44
Квант Счастья, ну вот я ж говорила....!! Они все по моде.......
Валентина 15.09.2018 05:01
Квант Счастья,  ну путайте вегетарианцев и веганов. вегетарианцы с пеной у рта не доказывают никому ничего. даже спокойно с вами за столом будут сидеть, пока вы мясо едите, а они овощи.
Валентина 15.09.2018 05:02
Светлана, у меня старший сын вообще не ест никакие морепродукты, его прям выварачивало с них, когда в садике заставляли есть. он больше по мясу)))
Евгений 15.09.2018 05:06
Ольга, точняк... борщ то с мясом был. Эх...
Александр 15.09.2018 07:21
Евгений, ну как ночной отжор прошёл?
Квант Счастья 15.09.2018 09:50
Валентина, а вам не кажется, что тут шутки и сарказма были?))) Что ж все наоовят поисправлять и чего-то доказать)) шутки то шутки) пофиг мне кто там веганы, а кто вегетарианцы) с ысл то был подшутить над тем, что все от мяса чет отказываться начали))
Валентина 15.09.2018 10:00
Квант Счастья, я про шутки то поняла, но мне за вегетарианцев обидно)))
Квант Счастья 15.09.2018 10:04
Валентина, а у меня два друга есть, муж и жена, но они уже веганы) и все-равно никому ничего не доказывают)) то скорее от людей зависит)
Валентина 15.09.2018 10:06
Квант Счастья, обожаю вот этого чувака
видео в тему https://www.youtube.com/watch?v=mdvDg0p8Zno
Квант Счастья 15.09.2018 10:19
Валентина, ахаха))) как он везде этим мясом сырым трусит))) сосиска - это аналог огурца)))) надо запомнить))) крутое видео)
Евгений 15.09.2018 10:19
Александр Подтелков, ... скажу кратко - был.
Александр 09.10.2018 13:43
Евгений, куда вы пропали?
Елена Гордеева 09.10.2018 14:37
Аааааа, я то думаю, что меня все в лактовеганство тянет. Нет-нет да и забуду про существование курогруди. А это опасный вирус оказуецо. Воноочо, Михалыч! Пойду повешу на шею оберег - рыбий хвост с оберткой от сосиски.
Квант Счастья 09.10.2018 15:09
Елена Гордеева, во во))) а то, как можно наблюдать, из-за этой заразы люди пропадают)) Все веганы пропали и Евгения с собой подмутили, за своего приняли после последнего опубликованного дневника)
ну или, как вариант, Евгений же ходить много начал, ну и в тему анекдот: Когда нашей бабушке исполнилось 60 лет — она стала ходить пешком по 5 км в день. Сейчас ей 85 и мы понятия не имеем, где она.
Катенька 09.10.2018 17:20
Интересные блоги
Новые рецепты