Inna
19.11.2018 22:16
Всем добрый вечер.
Вот задалась вопросом, если вбиваю окорочок или рыбу, челогач, в общем все продукты, в которых есть кости, а значит отходы после еды. Как точно учитывать? Например, окорочок 200 гр, а после от него осталось грамм 30 костей. Неужели эти кости взвешивать и вычитать?
Inna
20.10.2018 00:54
Почему водка такая калорийная?
Сегодня гостей принесла. Немного вышла с дефицита.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару
148
239.8 33.8 10.6 0
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва, сырая
224
127.7 0.9 0.2 34.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец, парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный, с рисом, консервированный, концентрат
428
209.7 12.4 6.7 25
Пюре картофельное
250
280 6.8 14.8 32.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2
Сок апельсиновый
200
120 1.4 0.2 26.4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Водка
50
117.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Inna
14.10.2018 20:25
Ну не могу я на есть больше и не хочу. Рейтинг низкий. Буду пересматривать рацион.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
66
115.2 9.6 8.3 0.5
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
50
103 3.3 0.6 20.5
Огурец, парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад полугорький
9
49.4 0.4 3.2 4.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из Мяса Цыплёнка [Гипербола]
156
160.7 31.7 0.3 10.5
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
38
78.3 2.5 0.4 15.6
Пиво, обычное, все виды
250
107.5 1.2 0 8.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Запечённый [SPAR]
160
212.8 4.2 12.8 21.3
Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери]
73
165 10.1 13.6 0.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
208
118.6 2.9 8.5 6.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
156
74.9 0.9 0.8 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
02.10.2018 11:12
Запланировала, наконец-то рейтинг до 80 подняла. Буду сегодня наедать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
114
196.1 29.4 7.3 1.3
Огурец, грунтовый
94
13.2 0.8 0.1 2.4
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
152
153.4 6.4 1.7 28.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Огурец, грунтовый
164
23 1.3 0.2 4.1
Колбаса полукопченая, краковская
24
111.8 3.9 10.7 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
54
126.9 4.3 0.5 26.1
Сыр Плавленный Сливочный [Комо]
24
60 2.3 5.4 0.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
26
10.7 0.2 0.1 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое (Кипячение)
200
127.4 6.3 7.1 9.4
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
01.10.2018 20:04
Уже четвёртая неделя,как я заполняю тебя, мой дневник. Почти не путаюсь уже. Контрольное взвешивание и замеры приятно удивили.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
106
250.2 15.9 19.1 3
Сметана 25,0% жирности
36
90 0.9 9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Кантри [Комо]
36
126.7 9.4 9.9 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
56
131.6 4.4 0.6 27
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Огурец, грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
450
180 13.5 4.5 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень жареная (Мясные продукты)
108
226.8 33.3 9.6 2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Кабачки Маринованные [Господарочка]
74
14.8 0 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Inna
16.09.2018 21:03
Восьмой день. Пока как то так.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ