Когда пора к психологу? 9 случаев, когда поможет психотерапевт
Этот чеклист, отвечающий на вопрос “Когда пора обратиться к психологу?”, по просьбе Зожника составил психотерапевт, научный сотрудник Института мозга человека РАН Денис Федоряка.
1. Вы ощутили, что «ходите по кругу»
с одной и той же проблемой.
Это могут быть отношения с людьми, или тщетные попытки чего-то
достичь. Часто повторяющиеся взаимоотношения, похожие друг на
друга.
Клиент С. никак не мог понять, почему он постоянно остается в одиночестве. Короткие отношения с женщинами, отсутствие друзей, отделение от родителей. Как оказалось, для него самой важной ценностью была личная свобода. А как совместить свободу и привязанность, он не знал. Над этим мы и работали индивидуально и в группе.
Клиент С. никак не мог понять, почему он постоянно остается в одиночестве. Короткие отношения с женщинами, отсутствие друзей, отделение от родителей. Как оказалось, для него самой важной ценностью была личная свобода. А как совместить свободу и привязанность, он не знал. Над этим мы и работали индивидуально и в группе.
2. Вы пережили потерю близких, развод
и т.п.
Вас поддерживали окружающие, но прошел год, а вы так и не
оправились. Все острые кризисные ситуации психика обрабатывает
полгода-год, потом человек постепенно восстанавливается.
3. В жизни внешне все хорошо, но вы
чувствуете сильное одиночество, недопонимание людей и
растерянность.
Такие признаки часто сопровождают экзистенциальные кризисы – потери
смыслов, возрастные перестройки, взросление детей.
4. Хроническое недопонимание и
конфликты в семье – с детьми, супругами, родителями.
Человек не всегда осознает психологические механизмы происходящего,
или не владеет навыками поведения в разных ситуациях. К тому же
играет роль эмоциональная значимость отношений в семье.
5. Недавний переезд в другой город
(страну) и проблемы с адаптацией.
Часто человеку очень нелегко восстановить тот уровень контактов, к
которому он привык. Это коммуникативное одиночество, болезненное
для нас, т.к. люди социальны по своей сути. Плюс могут быть
сложности с принятием другой культуры, языка, ритма жизни, уклада и
т.п.
6. Ваши близкие неоднократно намекали
на наличие у вас проблем.
Непростой случай, так как мотивация может быть снижена. Но надо
пробовать. В большинстве случаев это касается клиентов с
зависимостями, подростков или негативно настроенных к психологии.
7. Вы часто испытываете обиду, гнев,
раздражение, вину и печаль.
“Часто” – это почти каждый день. Значит, вы находитесь в
хронической психотравмирующей ситуации. Причем она может
происходить у вас в душе и голове, хотя реально была давно.
8. Есть симптомы типа головной боли,
приступов тревоги, навязчивых мыслей, психосоматики, лишнего веса и
другие.
Очень возможно, что вы имеете дело с невротическими механизмами.
При условии, что вас обследовали врачи и не нашли иных
причин.
Клиентка А. несколько лет безуспешно боролась с лишним весом с помощью диет, фитнеса и поведенческой терапии. Когда стали работать глубже, выяснилось, что на почве развода у нее возникла потребность на время отгородиться от мужчин. При этом она была привлекательна, в фокусе внимания, но не умела отстаивать границы. Лишний вес стал единственной возможностью сделать это.
Клиентка А. несколько лет безуспешно боролась с лишним весом с помощью диет, фитнеса и поведенческой терапии. Когда стали работать глубже, выяснилось, что на почве развода у нее возникла потребность на время отгородиться от мужчин. При этом она была привлекательна, в фокусе внимания, но не умела отстаивать границы. Лишний вес стал единственной возможностью сделать это.
9. Ваша профессия – психолог
(психотерапевт), педагог, социальный работник.
Профилактика эмоционального выгорания. Повторять периодически раз в
несколько лет. На своем примере ощутил огромную разницу, когда стал
на постоянной основе это делать. Многие открытия в личной терапии
очень помогают понять клиента.
Автор: врач-психотерапевт Денис Федоряка, официальный сайт, инстаграм.
Автор: врач-психотерапевт Денис Федоряка, официальный сайт, инстаграм.
Этот
чеклист, отвечающий на вопрос `Когда пора обратиться к психологу?`,
по просьбе Зожника составил психотерапевт, научный сотрудник
Института мозга человека РАН Денис Федоряка.
1
10
Счастливчик Джек
13.03.2020 16:03
2
Ответить
Счастливчик Джек
14.03.2020 02:50
1
Ответить
Счастливчик Джек
15.03.2020 03:35
Счастливчик Джек
15.03.2020 16:32
