CTOuK
11.12.2018 11:36
Дневник питания за 11.12.2018
С вечера включил скороварку с овсяной кашей на молоке с отложенным
стартом, чтобы утром была готовая каша на завтрак. Потом побоялся,
что молоко прокиснит и приготовил кашу ночью. Всю ночь она была на
автоподогреве и в итоге утром получилась каша на топлёном молоке.:)
Вкусно, но не уверен на счёт пользы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
212
|
222.6 | 5.1 | 8.5 | 31.4 |
| Айва (Жарка) |
138
|
48.1 | 0.8 | 0.6 | 9.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Молоко цельное, 3,25% жирности |
100
|
61 | 3.2 | 3.3 | 4.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Бананы, сырые |
50
|
44.5 | 0.5 | 0.2 | 11.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 1089 | 605 | 13 | 23 | 82 |
| Итого за день | 1439 | 605 | 13 | 23 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Счастливчик Джек
11.12.2018 11:38
Она могла бы приготовиться за время утренних водных процедур...
CTOuK
11.12.2018 12:08
Счастливчик
Джек, согласен. Вообще планировалось замачивание в воде с целью
з
ферментирования каши и разрушения фитиновой кислоты http://dobroweb.ru/secrets/1157 . Но дети на воде не едят кашу и вышло, как вышло.
ферментирования каши и разрушения фитиновой кислоты http://dobroweb.ru/secrets/1157 . Но дети на воде не едят кашу и вышло, как вышло.
