Дневник питания за 29.01.2021

У меня авокадо вызывает противоречивые чувства.
По вкусовым качествам - мне нравится. Люблю намазку на тему гуакамоле. Иногда в салат. И, наверное, полезно. Но чтобы ощутить эту пользу конкретно для себя надо провести сравнительный анализ в течение какого-то времени двух одинаковых рационов, но один - с добавлением авокадо, другой - без. Так как оно появляется у меня в меню эпизодически, по желанию - я такой чёткой полезности не вижу.
По удобству использования и доступности нормальных плодов - дело случая. Больше половины одной штуки я в день не съедаю, как правило. И часто-густо вторая половина, увы, выкидывается. Или оно темнеет, независимо от метода сохранения. Или мне его в ближайшие дни не хочется и оно, опять же, темнеет. Скорость потемнения, как оказалось, зависит и от сорта, в том числе. Одно прям попалось очень удачное. Но это бывает нечасто. Так, чтобы стабильно в продаже были плоды нормальных сортов, а не вытянутые крокодилы - твёрдые снаружи, тёмные внутри, не бывает. Опять же - покупаешь твердоватое, кладёшь на дозревание и...забываешь. А потом, уже в темных пятнах - в пропасть
Есть ещё вопрос экологичности. Я иногда порываюсь вести более экологичную жизнь (минимизирую пакеты и т.п.)  и вот в рамки этих настроений авокадо не укладывается. Иногда, поедая его, меня одолевает чувство вины за углеродный след его доставки, за вырубленные леса и истощённые почвы... Так что, это ещё плюс в пользу местных плодов.
А ещё несказанно бесят все эти культовые пляски вокруг авокадо - подушки в виде авокадо, игрушки, всякие книжки-раскраски типа "приключения авокадо"(вчера наткнулась) ну и вообще активный пиар этого плода.

Ольга, интересно, каким местным овощем или фруктом можно заменить авокадо. Что-то ведь должно быть близким по составу и более привычным...

На мой взгляд, авокадо давно уже вполне местный московский сезонный фрукт. А может и всесезонный даже.

P.S. Можно, конечно, заменить репой с майонезом, но зачем вот это вот показное славянофильство?! Надо быть проще и ближе к местным жителям и не выделяться.

CTOuK, быстрый поиск в гугл показал, что по витаминному составу ближе всего тыквенные семечки, а в чем-то даже полезнее! Но они более калорийные, так что 50 г авокадо можно заменить 30 г семечек.

Ну таким макаром можно от 2/3 продуктов отказаться как от неместных. Оливки, арахис, картофель, помидоры, кофе, чай, финики, океаническая рыба и морепродукты, ламинария и тд. Если вы часто едите авокадо и проблем с пищеварением нет, то незачем себя искусственно ограничивать.