Дневник питания за 06.03.2021

Придется идти к ЛОРу. В конце октября перенес ковид, пару дней держалась температура 37,1, даже насморка толком и не было. А обоняние до сих пор очень слабенькое. Что делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	98	179.3	18.2	3.5	17.8
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	166	449.9	17.9	17.5	51.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Грейпфрут	113	39.6	0.8	0.2	7.3
Фисташки, сырые	35	196	7.1	15.9	5.8
Итого	612	864	44	37	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Яблоко Гренни Смит	280	162.4	1.2	0.5	30.3
Капучино с корицей	179	62.3	3.2	3.6	4.1
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	498	466	10	24	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	94.1	6.7	3.5	8.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Гречка с итальянскими травами	100	134.3	3.8	5.6	17.2
Говядина, солонина, буханка, заливное	120	183.6	27.5	7.3	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вино, столовое, красное	138	117.3	0.1	0	3.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	1116	708	44	19	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Fitness Muesli Bar Apple [Forsio]	100	373	7	15	56
Итого	337	687	19	33	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	150	79	4	3	6
Итого за день	2713	2806	122	119	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.03.2021 22:02

Вспомнила, что видела статью на эту тему на Reminder. Гляньте, может пригодится: https://reminder.media/post/kak-vernut-obonyanie-posle-koronavirusa?utm_source=Reminder+Media&utm_campaign=95ee485568-EMAIL_CAMPAIGN_2020_12_07_02_53&utm_medium=email&utm_term=0_7115463f77-95ee485568-408261729
А так, думаю вы правы - идти и консультироваться у специалиста.

Счастливчик Джек 07.03.2021 02:40

Просто посочувствовать зашёл. Желаю восстановления и минимизации побочек до их полного отсутствия.

Елена RS 07.03.2021 09:54

Скорейшего Вам восстановления!

PS знакомая переболела ковидом - обоняния не было 6 месяцев.

CTOuK 07.03.2021 10:27

Спасибо большое всем откликнувшимся, честно говоря, не очень рассчитываю на помощь ЛОР врача, так как действительно, последние исследования показали, что из-за сильнейшего локального ответа иммунитета в носовой полости, болезнь проходит легко, но цена - в том числе разрушенные нейронные связи обоняния. Будем дальше продолжать воспитывать обоняниет, время лечит. У супруги обоняние восстановилось за 3 дня.