CTOuK
27.03.2021 16:39

Дневник питания за 27.03.2021

Прошло уже более двух лет, как я похудел на 10 кг, но в некоторых местах ещё есть немного лишка кожи. Кто знает, что с этим делать? Худел не очень быстро, может за полгода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
70
24.5 0.5 0.1 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Полбаблин
150
321.9 14.6 12.6 35.1
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
170
98.6 0.7 0.3 18.4
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Грецкий орех
27
177.1 4.4 16.4 3
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.1 6.7 3.5 8.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
170
193.8 15.3 0.6 19.8
Баранина, тазобедренная часть (Запекание)
51
95.9 8.2 7 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Тушение)
26
5.9 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена П. 27.03.2021 18:30
Теперь уже и не знаю, наверное ничего или пластику. Можно было делать что-то для профилактики в процессе похудения, и то не факт, что помогло бы.
Если речь про кожаный мешок - только обрезать (заодно липосакцию сделают), наблюдаться, потом через год полировать шов. В регионах в более-менее надёжных клиниках это 200-250 тысяч, в Мск - наверное, на два надо умножать. В Белоруссии дешевле обойдется, но у кого потом наблюдаться и что делать, если что-то пойдет не так?

С другой стороны - эти деньги лучше на "гробовые" отложить, на кой вам эта 'эстетика' - тёлочек на пляжах клеить поздно уже, да и семья не одобрит.
Дарья Клевер 28.03.2021 07:44
Мне кажется вы преувеличиваете насчет лишней кожи. 10 кг да еще на мужской рост это не так много чтобы прямо кожа повисла. У меня на мои 168 уже -10 кг от максимального веса, середина нормы ИМТ, и то ничего нигде не висит, а мне в общем-то за 40, мышечная масса не супер и коллаген уже давно не торт. Вероятно, у вас какие-то небольшие дефекты, к которым вы слишком строги, и если поднабрать мышечную массу, все нормализуется.
Елена П. 28.03.2021 08:41
Дарья Клевер, да, мне тоже так показалось)) У меня минус 7 за три месяца и мне 50 лет, и все в порядке. Я уж молчу про три беременности, когда плюс 20, минус 20, как шарик надуваешься и сдуваешься...
Удивилась, прочитав. Но, думаю, человеку там виднее, что у него. Хотя странно, да, 10кг за полгода - ничего критичного быть не должно.
CTOuK 28.03.2021 09:58
Дарья Клевер, да, совершенно верно, я пишу лишь о небольших видимых погрешностях, наверное их сфотографирую . Только, когда я становлюсь в планку, видно, как у меня свисает кожа.
Ксения 28.03.2021 11:30
Я могу рассказать лишь про свой опыт...при этом, уверена, что он пригодится не только мне...
эффект не моментальный, но достаточно быстрый, долговременный, при этом доставляющий эстетическое, осязательное и обонятельное удовольствия...
около 18-20 лет назад открыла для себя прекрасную косметическую марку французской косметики Clarins...затем про неё благополучно забыла в связи с переездами, сменами трудовой деятельности, декретами...недавно открыла её вновь, решив просто побаловать себя (Lara, спасибо Вам за вдохновение  )...так вот у этой марки есть масса средств, которые при похудании помогают коже прекрасно выглядеть...и для тела, и для лица...масла, крема, гели, бальзамы, концентраты, сыворотки, молочко.....сможете подобрать под свои потребности... Главное  - регулярно пользоваться  (для меня, например, регулярно - это ежедневно дважды в день), читая прилагаемые к каждому средству инструкции и не перебарщивая с дозировкой...  
P.S. Пластика вряд ли потребуется, если Вы, конечно, не её фанат....
Дарья Клевер 28.03.2021 12:11
CTOuK, "гравитация, бессердечная ты сука!"  вам надо на рельеф какие-нибудь упражнения, мне кажется статика типа планок его не очень дает. Но тут я не специалист
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы